Tenniskyynärpää johtuu useimmiten kyynärvarren liiallisesta käytöstä toistuvan tai rasittavan toiminnan vuoksi. Se voi joskus tapahtua myös kyynärpään hakkaamisen tai koputuksen jälkeen. Jos kyynärvarren lihakset ovat jännittyneet, kyynärpään ulkopinnan luukyhmyyn (lateral epicondyle) voi kehittyä pieniä repeytymiä ja tulehdusta.
Kuinka pääset eroon tenniskyynärpäästä?
Useimmat tenniskyynärpäät reagoivat lepoon, jäähän, kuntoutusharjoitukseen, kipulääkkeeseen ja vastavoimaan. Tämän vamman paraneminen kestää 6 kuukaudesta 12 kuukauteen. Kärsivällisyys auttaa.
Mikä on paras hoito tenniskyynärpäälle?
Tenniskyynärpään hoito
- Kuorruta kyynärpää kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. …
- kyynärpään käyttäminen suojaamaan loukkaantunutta jännettä lisärasitukselta.
- Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin, naprokseenin tai aspiriinin ottaminen kivun ja turvotuksen auttamiseksi.
Mikä on tenniskyynärpään perimmäinen syy?
Syynä on kyynärvarren lihasten toistuva supistuminen, jota käytät kätesi ja ranteen suoristamiseen ja nostamiseen. Toistuvat liikkeet ja kudokseen kohdistuva rasitus voivat aiheuttaa sarjan pieniä repeämiä jänteissä, jotka kiinnittävät kyynärvarren lihakset kyynärpään ulkoreunassa olevaan luiseen kohtaan.
Tuleeko tenniskyynärpää koskaan pois?
Tenniskyynärpää paranee ilmanhoito (tunnetaan itsestään rajoittuva tila). Tenniskyynärpää kestää yleensä 6 kuukautta - 2 vuotta, ja useimmat (90 %) toipuvat täysin vuoden sisällä. Tärkeintä on levätä loukkaantunut käsi ja lopettaa toiminta, joka aiheutti ongelman.
