Välttämättömät rasvahapot eli EFA:t ovat rasvahappoja, joita ihmisten ja muiden eläinten on nautittava, koska elimistö tarvitsee niitä hyvän terveyden ylläpitämiseksi, mutta ei voi syntetisoida niitä. Termi "välttämätön rasvahappo" viittaa rasvahappoihin, joita tarvitaan biologisissa prosesseissa, mutta se ei sisällä rasvoja, jotka toimivat vain polttoaineena.
Mitkä ovat 4 välttämätöntä rasvahappoa?
Välttämättömät rasvahapot (EFA:t), linolihappo (LA) ja alfalinoleenihappo (ALA) ovat välttämättömiä ihmisille, ja niitä on vapaasti saatavilla ruokavaliosta.
Mitä ovat välttämättömät rasvahapot?
Vain kahden rasvahapon tiedetään olevan välttämättömiä ihmisille: alfalinoleenihappo (omega-3-rasvahappo) ja linolihappo (omega-6-rasvahappo).
Mitkä ovat 3 välttämätöntä rasvahappoa?
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä rasvoja, jotka sinun on saatava ruokavaliostasi. Kolme päätyyppiä ovat ALA, EPA ja DHA.
Mitkä ovat 5 välttämätöntä rasvahappoa?
Ihminen voi syntetisoida pitkäketjuisia (vähintään 20 hiiltä) omega-6-rasvahappoja, kuten dihomo-y-linoleenihappoa (DGLA; 20:3n-6) ja arakidonihappoa (AA; 20:4n- 6), LA:sta ja pitkäketjuisista omega-3-rasvahapoista, kuten eikosapentaeenihaposta (EPA; 20:5n-3) ja dokosaheksaeenihaposta (DHA; 22:6n-3), ALA:sta (katso Aineenvaihdunta ja …
