Kyllä granola on hyvä painonpudotukseen, kunhan syöt terveellistä ruokaa, joka on täynnä kuitua. Kuten Mina selittää: "Ruoat, joissa on paljon kuitua, kuten granola, voivat auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, mikä on hienoa niille, jotka yrittävät vähentää välipalaa ja pitää silmällä painoaan."
Kuinka syöt granolaa laihtuaksesi?
Sekoita 1/2 kupillista granolaa ja. Kaurapuuro itsessään on vähäkalorinen ja runsaasti kuitua. "laimentamalla" granolaa terveellisellä vanhanaikaisella kauralla, voit lisätä kuitua ja vähentää kokonaiskaloreita.
Lihottaako granola sinua?
Granola voi aiheuttaa painonnousua, jos sitä syödään liikaa, koska se voi sisältää runsaasti kaloreita lisätyistä rasvoista ja sokereista. Lisäksi sokeri liittyy kroonisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja liikalihavuuteen.
Mikä granola on hyvä painonpudotukseen?
"Granola on useimmissa tapauksissa yksinkertaisesti kaurapuuroa, johon on lisätty huomattavia määriä öljyä ja sokeria, joten se maistuu hämmästyttävältä, mutta maksaa paljon enemmän kaloreita." De Santis suosittelee laihduttajia vaihtamaan granolan teräkseksi leikattuihin kaurapuuroihin.
Voinko syödä granolaa yöllä?
Jotkut sisältävät vielä enemmän. Joten on hyvä idea jättää väliin suklaa ennen nukkumaanmenoa, jos haluat torkkua kunnolla. Korvaa: Granolapatukka, kourallinen granolaa taipolkusekoitus. Proteiinia, rapeita ja makeutta täynnä oleva granola tarjoaa tyydyttävän ja terveellisen välipalan.
