Garcinia cambogian on osoitettu aiheuttavan keskimäärin noin 2 paunaa (0,88 kg) enemmän painonpudotusta kuin lumelääke 2–12 viikon aikana (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Mikä on suurin laihtuminen kuukaudessa?
Joten mikä on maaginen numero laihduttamiseen ja laihduttamiseen? Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan se on 1-2 puntaa viikossa. Tämä tarkoittaa keskimäärin, että 4 - 8 kilon painonpudotus kuukaudessa on terve tavoite.
Kuinka monta kertaa päivässä voit ottaa Garciniaa?
Suositeltu annostus
Useimmat garcinia cambogia -ravintolisiä suosittelevat yksi 500 mg:n pilleri kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Jopa 2 800 mg päivässä näyttää kuitenkin olevan turvallinen useimmille terveille ihmisille (23, 26).
Voiko Garcinia aiheuttaa maksavaurioita?
Painonpudotus Garcinia cambogiaa sisältävät tuotteet on yhdistetty kliinisesti ilmeisen akuutin maksavaurion kehittymiseen, joka voi olla vakava ja jopa kuolemaan johtava.
Kuinka kauan voit käyttää Garciniaa?
Jotkin tutkimukset osoittavat, että 50 % hydroksisitruunahappoa (HCA) sisältävän Garcinia-uutteen käyttö 8-12 viikon ajan ei vähennä rasvan hajoamista tai energiankulutusta ylipainoisilla ihmisillä. Muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että se saattaa parantaa painonpudotusta, kun sitä käytetään 12 viikon ajan.
