Kokeile näitä vinkkejä:
- Ota kilpirauhashormonia. …
- Kiinnitä harjoittelua. …
- Vältä aterioiden ja nälkäruokavalioiden väliin jättämistä. …
- Valitse proteiini. …
- Pysy nesteytettynä. …
- Käy lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista. …
- Pidä tarpeeksi kiinni.
Kuinka voin lihoa kilpirauhasongelmien kanssa?
Lisääntynyt ruokahalu Kilpirauhasen liikatoiminta lisää yleensä ruokahalua. Jos syöt paljon enemmän kaloreita, voit lihoa, vaikka kehosi polttaisi enemmän energiaa. Varmista, että syöt terveellisiä ruokia, harrastat säännöllistä liikuntaa ja työskentelet lääkärin kanssa ravitsemussuunnitelman laatimisessa.
Onko kilpirauhasen vajaatoiminnan takia vaikea lihoa?
Kun kilpirauhasesi tuottaa vähemmän hormonejaan – kuten kilpirauhasen vajaatoiminnassa – aineenvaihduntasi hidastuu. Et siis polta kaloreita yhtä nopeasti ja painosi lihoa. Painonnousu ei yleensä ole äärimmäistä, ehkä 5 tai 10 kiloa, mutta se voi riittää vaikuttamaan itsetuntosi.
Voitko olla alipainoinen kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Esimerkiksi vaikka painonnousu on yleistä ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, 1 monet kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat ihmiset ovat normaalipainoisia tai jopa laihoja.
Kuinka paljon voit lihoa kilpirauhasen vajaatoiminnalla?
Selittämätön painonnousu
Tätä tilaa kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Tämä tarkoittaa, että kehosi ei polta kaloreita niin nopeasti kuin sen pitäisi. Hitaasti,ajan myötä kilpirauhasen vajaatoiminta johtaa painonnousuun - missä tahansa 10 - 30 puntaa tai enemmän. Suurin osa ylimääräisestä painosta johtuu vedestä ja suolasta.
