Jos sinulla on lisääntynyt päiväunien tarve eikä elämässäsi ole ilmeistä syytä uudelle väsymykselle, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat käyttää lääkettä tai sinulla on unihäiriö tai muu sairaus, joka häiritsee yöuniasi.
Onko normaalia tarvita päiväunet joka päivä?
Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat sanovat, että päiväunet kaksi tai kolme kertaa viikossa saattaa olla hyvä sydämesi terveydelle. Asiantuntijat sanovat, että päivittäiset päiväunet voivat olla merkki riittämättömästä yöunesta tai taustalla olevasta terveysongelmasta. Eräs asiantuntija sanoo torkkujen tulisi olla alle 30 minuuttia tai pidempiä kuin 90 minuuttia.
Mitä se tarkoittaa, jos nukut paljon?
"Säännölliset päiväunet ovat todennäköisemmin merkki unipuutteesta, kroonisesta … häiriöstä tai häiriöstä, kuten obstruktiivinen uniapnea, masennus tai syöpä", Czeisler sanoi.
Onko ylinukkuminen masennuksen oire?
On tärkeää muistaa, että ylinukkuminen on mahdollinen masennuksen oire ja että liiallinen nukkuminen ei aiheuta masennusta. Mutta se voi pahentaa ja pahentaa masennuksen oireita, tohtori Drerup selittää. "Jos joku nukkuu yli, hän saattaa herätä ja tuntea, että hän on jäänyt päivästä paitsi", hän sanoo.
Onko normaalia ottaa 4 tunnin päiväunet?
Kyllä, usein pitkien päiväunien ottaminen voi lyhentää elinajanodotettasi. Yli tunnin kestävät päiväunet on yhdistetty lisääntyneeseen kuolemanriskiin kaikista syistä. ATuoreen tutkimuksen mukaan kokonaiskuolleisuuden riski kasvoi 27 prosenttia pitkien päiväunien aikana, kun taas lyhyet päiväunet lisäsivät riskiä seitsemällä prosentilla.
