Inkivääri on täynnä antioksidantteja, yhdisteitä, jotka estävät stressiä ja kehosi DNA:n vaurioitumista. Ne voivat auttaa kehoasi torjumaan kroonisia sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia ja keuhkosairauksia, sekä edistämään tervettä ikääntymistä.
Mitä tapahtuu, jos juot inkivääriä joka päivä?
Yhden vuoden 2019 systemaattisen katsauksen mukaan inkivääri voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia. Tämä on kuitenkin harvinaista. Joitakin sivuvaikutuksia – kuten närästystä, ripulia ja vatsakipua – saattaa ilmetä, kun henkilö kuluttaa sitä enemmän kuin 5 grammaa (g) päivässä.
Mikä on paras tapa ottaa inkivääri terveydellisten hyötyjen vuoksi?
Inkivääri voi olla loistava lisä moniin resepteihin, kuten kastikkeisiin, keittoihin, salaatteihin ja muihin kasvisruokiin. Sitä voidaan käyttää myös juomissa, kuten kotitekoisessa inkiväärivedessä tai teessä ja jopa smoothieissa. Suosittu "kultainen maito" voi sisältää myös inkivääriä, joka antaa sille lisäpotkun tulehdusta ehkäiseväksi.
Mitä inkivääri tekee naisen kehossa?
Inkivääri on yleinen kansanhoito vatsavaivojen ja pahoinvoinnin hoitoon. On todisteita siitä, että se auttaa. Inkivääri näyttää edistävän ruoansulatusta ja syljeneritystä. Tutkimuksissa havaittiin, että inkivääri voi lievittää pahoinvointia ja oksentelua joillakin raskaana olevilla naisilla.
Kuinka paljon inkivääriä minun pitäisi ottaa päivässä?
Lääkärit suosittelevat enintään 3–4 gramman inkivääriuutetta päivässä. Jos olet raskaana, älä kuluta enempää kuin 1 grammaainkivääriuutetta päivässä. Inkivääriä ei suositella alle 2-vuotiaille lapsille.
