Sprinterit voivat hyötyä korkeudessa asumisesta tai harjoittelusta, mutta vaikutuksen suuruudesta, kestosta ja mekanismista tiedetään vähemmän. Korkeudessa asuvat urheilijat voivat hyötyä harjoittelusta merenpinnan tasolla suorittamalla korkean intensiteetin harjoittelua ergometreillä samalla, kun he hengittävät hapella rikastettua ilmaa.
Miksi pikajuoksija käyttäisi korkeusharjoittelua?
Korkeusharjoittelu saa kehon korvaamaan aerobisen energiakapasiteetin menetystä anaerobisella energialla. … Korkeusharjoittelu voi mahdollistaa anaerobisten resurssien suuremman mobilisoinnin, mikä ei ole mahdollista merenpinnan tasolla. Sprintti- ja voimaurheilijat voivat hyötyä korkeusharjoituksista enemmän kuin kestävyysurheilijat.
Kuka käyttää korkeusharjoittelua?
Yhdysv altalaiset huippu-urheilijat, mukaan lukien olympiajuoksijat Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz ja Evan Jager sekä olympiauimarit Michael Phelps, Ryan Murphy, ja Katie Ledecky, luottavat korkeusharjoitteluun ajellakseen pois arvokkaat sekunnit kilpailuissaan.
Missä lajeissa käytetään korkealla harjoittelua?
Ajatuksena on, että korkealla harjoittelu pakottaa kehosi sopeutumaan hapenpuutteeseen. Tämä puolestaan voi parantaa suorituskykyäsi, kun kilpailet merenpinnan tasolla.
Urheilijoihin, jotka harjoittavat yleensä korkealla harjoittelua, ovat:
- juoksijat.
- pyöräilijät.
- maastopyöräilijät.
- hiihtäjät.
- uimarit.
Onko korkeusharjoittelu laillista urheilussa?
A. Kyllä, korkeusharjoittelu on laillista kaikissa urheilulajeissa. Maailman antidopingtoimisto on julistanut, että korkeusharjoittelu on laillista laajan tarkastelun jälkeen, ja julistanut sen oikeudenmukaiseksi sillä perustelulla, että se tasoittaa toimintaedellytykset niille, jotka eivät pysty harjoittelemaan ja asumaan korkeissa paikoissa.
