Suurimman osan ajasta ne johtuvat stressistä ja ahdistuksesta tai siitä, että olet nauttinut liikaa kofeiinia, nikotiinia tai alkoholia. Ne voivat tapahtua myös silloin, kun olet raskaana. Harvinaisissa tapauksissa sydämentykytys voi olla merkki vakavammasta sydänsairaudesta. Jos sinulla on sydämentykytys, ota yhteys lääkäriisi.
Onko normaalia tuntea sydämesi lyönnin?
Sydämen sydämentykytys on tunne siitä, että sydämesi hakkaa, lyö tai jättää lyöntejä väliin (värähtelee). On normaalia kuulla tai tuntea sydämesi hakkaavan, kun se lyö nopeammin harjoittelun aikana. Saatat tuntea sen, kun teet fyysistä toimintaa.
Milloin minun pitäisi olla huolissaan sydämentykytyksestä?
Sinun tulee soittaa lääkärillesi, jos sydämentykytys kestää pidempään kuin muutaman sekunnin kerrallaan tai esiintyy usein. Jos olet terve, sinun ei tarvitse huolehtia lyhyistä sydämentykytysistä, joita tapahtuu vain silloin tällöin.
Mitä tehdä, jos tunnet sydämesi hakkaavan?
Jos luulet saavasi kohtauksen, kokeile näitä saadaksesi sydämenlyöntisi takaisin normaaliksi:
- Hengitä syvään. Se auttaa sinua rentoutumaan, kunnes sydämentykytys häviää.
- Pitäkää kasvosi kylmällä vedellä. Se stimuloi hermoa, joka säätelee sykettäsi.
- Älä panikoi. Stressi ja ahdistus pahentavat sydämentykytystäsi.
Miksi sydämeni hakkasi niin nopeasti kun heräsin?
Monet tekijät voivat saada ihmisen heräämäänkilpa sydämellä, mukaan lukien ruokavalio, stressi, univaje ja rytmihäiriöt. Joskus heräämisen yhteydessä voi tuntua, että sydän lyö hyvin nopeasti tai hakkaisi rinnassa. Henkilö voi myös tuntea olonsa vapisevaksi tai ahdistuneeksi, kun näin tapahtuu.
