Merilevät ja levät Merilevät ja levät ovat tärkeitä omega-3-lähteitä kasvis- tai vegaaniruokavalioon, sillä ne ovat yksi harvoista kasviryhmistä, jotka sisältävät DHA:ta ja EPA:a.
Kuinka paljon DHA:ta on merilevässä?
2. Merilevä (nori) ja rakkolevä (wakame, kombu tai dulse) ovat molemmat leviä, jotka tuottavat jonkin verran DHA:ta/EPA:ta. 1 unssissa. tarjoilusta saat 4-134 mg.
Onko spirulinassa EPA:ta ja DHA:ta?
Spirulinassa on omega 3:a DHA:n, EPA:n ja ALA:n muodossa, lukuisia fytoravinteita, kuten beetakaroteenia ja täydellinen aminohappoprofiili, jossa on vähän metioniinia ja kysteiiniä (kaksi aminohappoja, joita löytyy kaikista eläintuotteista, jotka edistävät erilaisia sairaustiloja).
Onko merilevässä omega-3:a?
Merilevä sisältää tiettyjä hyödyllisiä ravintoaineita, jotka voivat auttaa pitämään sydämesi terveenä. Ensinnäkin se on hyvä liukoisen kuidun lähde ja sisältää pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, jotka molemmat voivat olla hyödyllisiä sydämen terveydelle (17, 18).
Kuinka paljon omega-3:a merilevä sisältää?
Itse asiassa wakame, japanilaisessa keittiössä kaikkialla esiintyvä merilevä, on suurin kasvissyöjä omega-3-rasvahappojen lähde. Wakamen omega-6:n ja omega-3:n välinen suhde on noin 1:18.
