Pistaasipähkinät eivät ole vain maukkaita ja hauskoja syödä, vaan myös erittäin terveellisiä. Nämä syötävät Pistacia vera -puun siemenet sisältävät terveellisiä rasvoja ja ovat hyvä proteiinin, kuidun ja antioksidanttien lähde. Lisäksi ne sisältävät useita välttämättömiä ravintoaineita ja voivat auttaa painonpudotuksessa sekä sydämen ja suoliston terveyteen.
Mitä tapahtuu, kun syöt liikaa pistaasipähkinöitä?
Pistaasipähkinöillä on rikas, voinen maku, joka voi aiheuttaa riippuvuutta. Ja vaikka niillä on terveyshyötyjä, on aina hyvä idea olla liioittelematta sitä. … Koska pistaasipähkinät sisältävät fruktaaneja, niiden liian monien syöminen voi aiheuttaa turvotusta, pahoinvointia tai vatsakipua.
Mikä pistaasipähkinöissä on epäterveellistä?
Pistaasipähkinät ovat paljon proteiinia, liiallinen proteiinin syönti voi aiheuttaa: Pahanhajuista hengitystä. Munuaisvaurio. Ripuli.
Miksi pistaasipähkinät eivät sovi sinulle?
Pistaasipähkinöiden riski
Liika natrium voi johtaa esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Jos sinulla on fruktaani-intoleranssi – huono reaktio tietyntyyppisille hiilihydraateille – pistaasipähkinät voivat vaivata vatsaasi. Jos näin on, sinulla voi olla: Turvotusta.
Kuinka monta pistaasipähkinää sinun pitäisi syödä päivässä?
Kuinka monta pistaasipähkinää voin syödä päivässä? Voit syödä 1-2 kourallista tai 1,5-3 unssia pistaasipähkinöitä päivässä, et enempää, koska nämä herkulliset pähkinät ovat melko kaloripitoisia. Kolme unssia pistaasipähkinöitä sisältää noin 400 kaloria.
