Jotkin äänet, kuten autojen humaukset ja haukkuvat koirat, voivat stimuloida aivojasi ja häiritä nukkumista. Muut äänet voivat rentouttaa aivojasi ja edistää parempaa unta. Nämä unta aiheuttavat äänet tunnetaan meluunen apuna. Voit kuunnella niitä tietokoneella, älypuhelimella tai unikoneella kuin valkoisen kohinan koneella.
Onko parempi nukkua hiljaisuudessa vai melussa?
Hiljaisuus on tieteellisesti todistettu hyödylliseksi ihmisille ja unelle. Kuitenkin, jos ihmiset nukahtavat helpommin tai saavat paremman unen melunsuojauksen, valkoisen tai vaaleanpunaisen kohinan avulla – se on vain erinomaista. On melko selvää, että melun peittäminen, valkoinen kohina jne.
Mikä ääni auttaa sinua nukkumaan?
Monet ihmiset nauttivat nukahtamisesta valkoisen kohinan rauhoittavaan huminaan, joka koostuu matala-, keski- ja korkeataajuisista äänistä, jotka soitetaan yhdessä samalla intensiteetillä. Valkoinen kohina peittää tehokkaasti muut äänet, mikä tekee siitä hyödyllistä ihmisille, jotka asuvat äänekkäillä alueilla.
Onko hyvä nukkua valkoisen melun kanssa?
Yksi teoria on, että ne auttavat peittämään muita häiritseviä ääniä, kuten katumelua; toinen on, että saman äänen kuunteleminen joka ilta voi laukaista eräänlaisen pavlovilaisen reaktion, jossa ihmiset oppivat yhdistämään sen nukahtamiseen. …
Milloin minun pitäisi lopettaa valkoisen kohinan käyttö?
Jos olet erittäin huolissasi riippuvuudesta ja haluat vierottaa lapsesi valkoisesta melusta, suosittelen odottamaankunnes lapsesi on yli 3-4-vuotias ja ylittänyt suurimman osan tärkeimmistä unihäiriöistä ja virstanpylväistä. Vaimenna ääntä hieman joka ilta, kunnes se on poissa!
