Yön aikana nämä hiljaisen unen vaiheet vuorottelevat REM-unijaksojen (unien) kanssa. Hiljainen uni on tärkeä, koska se auttaa palauttamaan kehon, kun taas REM-uni palauttaa mielen ja on tärkeää sekä oppimiselle että muistille.
Parantuuko kehosi REM-unen aikana?
Syvä, ei-REM-uni alentaa pulssia ja verenpainetta, mikä antaa sydämellesi ja verisuonille mahdollisuuden levätä ja palautua. Mutta REM:n aikana nämä hinnat nousevat takaisin tai muuttuvat noin.
Onko REM-uni tärkeä kehon palautumiselle?
Vaikka tärkeitä korjaavia toimintoja esiintyy kaikkien unen vaiheiden aikana, syvän unen ja REM-univaiheet ovat kaksi univaihetta, joiden aikana kehomme ja mielemme uusiutuvat eniten. Yhdessä syvää unta ja REM-unia kutsutaan usein yhteisesti "palauttavaksi uneksi".
Saako REM-uni sinut levänneeksi?
Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että uni on välttämätöntä terveydelle, ja vaikka vaiheet 1–4 ja REM-uni ovat kaikki tärkeitä, syvä uni on kaikista olennaisinta levänneelleja pysymiselle terve.
Palauttaako REM-uni energiaa?
He ehdottavat, että vain syvän levollisen unen aikana ihmisen aivosolut voivat täydentää energiavarastoja, jotka ne tyhjentävät koko päivän ajattelun, aistimisen ja reagoinnin aikana.
