2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Ontto selkä on seurausta lihasten epätasapainosta alaselässä ja lonkan alueella lonkan alueella. Lonkkanivel, jota tieteellisesti kutsutaan acetabulofemoraaliseksi niveleksi (art. coxae), on nivelten välinen nivel. lantion reisiluu ja pohjaja sen ensisijainen tehtävä on tukea kehon painoa sekä staattisissa (esim. seisten) että dynaamisissa (esim. kävely tai juoksu) asennoissa. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Hip - Wikipedia
. Tämä tarkoittaa, että yksi lihasryhmä työskentelee liikaa, kun taas sen vastine kehon vastakkaisella puolella on heikentynyt. Siksi on tärkeää aktivoida ja vahvistaa vatsalihaksia.
Mitä selän kovertaminen tarkoittaa?
Ontto selkä on lannerangan erittäin liioiteltu kaarevuus. Tämän tilan silmiinpistävä piirre on, että sekä vatsa että lantio työntyvät ulos merkittävästi. Sairastuneet siirtävät rintakehänsä kehon akselin taakse estääkseen itsensä kallistumisen eteenpäin.
Kuinka korjaat onton selän?
Istuva lantio kallistuu pallon päällä
- Istu harjoituspallolla niin, että jalat ovat hieman leveämmät kuin lantion leveys toisistaan, olkapäät takana ja selkä neutraalit. …
- Kallista lantiota ja pyöristä alaselkää supistamalla vatsalihaksia. …
- Kallista lantiosi vastakkaiseen suuntaan ja kaarista selkäsi. …
- Toista 10 kertaa vuorotellen.
Onko ontto pito huonotakaisin?
Turvallisuus ja varotoimet. Ontto kehon pito on yleensä turvallinen harjoitus useimmille kuntotasoille - kunhan käytät oikeaa muotoa. Jos sinulla on kuitenkin alaselän ongelmia, niskakipua, hartiakipua tai rajoituksia, jotka vaikeuttavat lattialla makaamista, tämä harjoitus saattaa olla vasta-aiheinen.
Miksi alaselkäni näyttää kaatuneelta?
Huono ryhti on yksi yleisimmistä hyperlordoosin syistä. Kun vartalo on istuma-asennossa, lannerangan lihakset voivat kiristää liikaa yrittäessään vakauttaa ja tukea selkärankaa. Tämä vetää vähitellen selkärangan pois linjauksesta, mikä lisää selkärangan kaarevuutta.
Suositeltava:
Voiko oikea selkä olla vasenjalkainen?
Hyvin harvat vasenjalkaiset pelaajat ovat kuitenkin jatkuvasti pelanneet oikealla puolustajalla. Tämä on loogista siinä mielessä, että oikeajalkaisia pelaajia on enemmän kuin vasenjalkaisia, mutta mielestäni vasenjalkainen oikea puolustaja voi avata kiehtovia hyökkäysmahdollisuuksia.
Onko vahva selkä sana?
'Strongback voi viitata"⁕strongbackiin, palkkiin tai palkkiin, joka toimii olemassa olevan rakenteen toissijaisena tukiosana. Portaikkojen vahvaselkä on yleensä tavallinen kaksisuuntainen mittapuuta, joka on kiinnitetty portaiden palkkiin jäykistämään kokoonpanoa.
Mikä on rakentamisessa vahva selkä?
Vahvat selkänojat ovat vaakasuuntaisia osia, jotka kiinnittyvät kohtisuoraan sarjaan avoimia verkkopalkkeja lattiaontelon sisällä. Niiden tarkoitus on vähentää tärinää ja parantaa samalla lattian mukavuutta ja suorituskykyä. Rakentamisen aikana ne estävät myös palkin kaatumisen.
Onko ontto selkä paha?
Lasten ja nuorten ontto selkä ei yleensä aiheuta huolta, koska ne kasvavat edelleen, mutta lantio ja lantio tulee pitää vakaana kymmenen vuoden iästä lähtien. Pysyvästi väärä selkärangan asento voi myös johtaa onttoon selkään. Kuinka korjaat onton selän?
Onko uninen ontto todellinen paikka?
Washington Irvingin kuuluisaan tarinaan, The Legend of Sleepy Hollowiin ikuistettu "todellinen" Sleepy Hollow on nyt moderni kylä, jossa asuu monimuotoinen lähes 10 asukasta. 000 asukasta. Onko Sleepy Hollow tositarina? Niin kuin "
