Missä ruoissa on vähän tärkkelystä?

Missä ruoissa on vähän tärkkelystä?
Missä ruoissa on vähän tärkkelystä?
Anonim

Jos haluat luoda vähän tärkkelystä sisältäviä aterioita, vähennä:

  • Leipä.
  • Keksit, leivonnaiset tai muut jauhoiset jälkiruoat.
  • Pastat.
  • Popcorn.
  • Riisi.
  • Jyvät.
  • Tärkkelyspitoiset vihannekset (kuten perunat, punajuuret ja maissi)
  • Tärkkelyspitoiset hedelmät, kuten banaanit.

Missä vihanneksissa ei ole tärkkelystä?

Yleiset ei-tärkkelyspitoiset vihannekset

  • Amarantti tai kiinalainen pinaatti.
  • Artisokka.
  • Artisokkasydämet.
  • Parsa.
  • Vauvamaissi.
  • Bambunversot.
  • Pavut (vihreä, vaha, italialainen)
  • Pavun versot.

Mitä ruokia minun tulisi välttää vähätärkkelyspitoisella ruokavaliolla?

Tämä ruokavalio on ruokavalio, jossa on vähän sokeria ja tärkkelystä sisältäviä ruokia. Ruokavalio koostuu "oikeasta" ruoasta, kuten lihasta, kalasta, juustosta, kananmunista, salaateista ja vihanneksista, ja hedelmien, leivän, pastan, maitotuotteiden, perunoiden, riisin ja pavut.

Mitä ovat 3 ruokaa, joita et koskaan syö?

20 terveydelle haitallista ruokaa

  1. Sokeriset juomat. Lisätty sokeri on yksi huonoimmista ainesosista nykyaikaisessa ruokavaliossa. …
  2. Useimmat pizzat. …
  3. Valkoinen leipä. …
  4. Useimmat hedelmämehut. …
  5. Makeutetut aamiaismurot. …
  6. Paistettu, grillattu tai paistettu ruoka. …
  7. Leivonnaisia, keksejä ja kakkuja. …
  8. ranskalaiset perunat ja perunalastut.

Onko banaaneissa paljon tärkkelystä?

Banaanit ovat rikas lähdehiilihydraatteja, joita esiintyy pääasiassa tärkkelyksenä kypsissä banaaneissa ja sokerina kypsissä banaaneissa. Banaanien hiilihydraattikoostumus muuttuu rajusti kypsymisen aikana. Kypsymättömien banaanien pääkomponentti on tärkkelys. Vihreät banaanit sisältävät jopa 80 % tärkkelystä kuivapainosta mitattuna.

Suositeltava: