Trampoliining työstää lihaksiasi toistuvasti, jolloin voit kasvattaa voimaa. … Kun hyppäät trampoliinilla, kehosi mukautuu tasapainoon. Tämä uudelleenasento parantaa kehon ryhtiä ja vahvistaa lihaksia. Trampoliiniharjoittelu aktivoi ydinlihaksesi koko harjoituksen ajan tasapainottaen ja asettaen uudelleen asennon.
Miksi lihaskestävyys on tärkeää koripallossa?
Lihasvoima on tärkeää koripallossa, koska samalla kun lisäät voimaa, nopeutta ja kestävyyttä, vahvistat myös jänteitä ja nivelsiteitä, mikä vähentää loukkaantumisten, kuten nyrjähdysten ja repeämien, mahdollisuutta.
Miksi urheilijat tarvitsevat lihaskestävyyttä?
Lihaskestävyyden taustalla oleva tarkoitus on parantaa suorituskykyäsi urheilussasi ja harjoituksissasi. Parannamalla lihaskestävyyttäsi parannat lihasten kykyä tukea päivittäistä toimintaasi sekä suorituskykyäsi urheilussa ja liikunnassa.
Miksi tarvitset lihaskestävyyttä verkkopallossa?
Verkkopallossa sinun tulisi olla hyvä lihaskestävyys jalkalihaksissa, jotta että et väsyisi kentällä juoksun jälkeen verkkopallopelin ajan. Näiden otteluiden kestämiseen vaaditaan kestävyyttä.
Mitä kuntokomponentteja tarvitset trampoliineihin?
Ketteeri, tasapaino, koordinaatio Trampoliinilla hyppääminen vaatii keskittymistä ja taitoa. Palautumisesta johtuenpinnalla tarvitaan paljon ketteryyttä, tasapainoa ja koordinaatiota. Kyky laskeutua, hypätä, vääntyä ja muuttaa suuntaa parantaa kaikkia näitä kolmea kuntokomponenttia.
