2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Kuivatut hedelmät ovat fiksu valinta, jos sinulla on ummetusta, sillä ne sisältävät itse asiassa enemmän kuitua kuin tuoreet hedelmät annosta kohti. Helppo välipala on rusinat, joissa on 7 g kuitua kuppia kohden (verrattuna 1 g:aan 1 kupissa rypäleitä). Luumujen lisäksi kuivatut hedelmät, kuten viikunat, rusinat ja kuivatut aprikoosit, ovat erinomaisia kuidun lähteitä.
Onko kuivatuilla aprikoosilla laksatiivinen vaikutus?
Kuivatut hedelmät, kuten taatelit, viikunat, luumut, aprikoosit ja rusinat, ovat toinen loistava ravintokuidun lähde, joka lievittää ummetusta. "Erityisesti luumut ovat loistavia, koska niissä ei ole vain runsaasti kuitua, vaan ne sisältävät myös sorbitolia, joka on luonnollinen laksatiivinen aine", Prather sanoo.
Mitä tapahtuu, jos syöt liikaa kuivattuja aprikooseja?
Kuivatut aprikoosit
Näissä makeissa herkuissa on kuitenkin myös runsaasti fruktoosi-nimistä sokeria, joka voi aiheuttaa vatsasärkyä, jos syöt liikaa.
Kuinka monta kuivattua aprikoosia minun pitäisi syödä päivässä?
Ilmeisesti kuivatut aprikoosit ovat yksi viidestä päivässä. Suositeltu annos on 30gms (3 tai 4 aprikoosia). Kaikki kuivatut hedelmät sisältävät samat ravitsemukselliset ominaisuudet kuin alkuperäiset tuoreet hedelmät. Itse asiassa kuivattu muoto sisältää enemmän antioksidantteja, mineraaleja ja kuituja kuin raaka alkuperäinen.
Mikä ruoka saa sinut kakkaamaan heti?
15 terveellistä ruokaa, jotka auttavat kakkaamaan
- Omenat. Omenat ovat hyvä kuidun lähde, kun yksi pieni omena (5,3 unssia tai149 grammaa) tarjoten 3,6 grammaa kuitua (2). …
- luumut. Luumuja käytetään usein luonnollisena laksatiivina - ja hyvästä syystä. …
- Kiivi. …
- Pellavansiemenet. …
- Pyrynät. …
- Pavut. …
- Raparperi. …
- Artisokat.
Suositeltava:
Saavatko äänet sinut nukkumaan?
Jotkin äänet, kuten autojen humaukset ja haukkuvat koirat, voivat stimuloida aivojasi ja häiritä nukkumista. Muut äänet voivat rentouttaa aivojasi ja edistää parempaa unta. Nämä unta aiheuttavat äänet tunnetaan meluunen apuna. Voit kuunnella niitä tietokoneella, älypuhelimella tai unikoneella kuin valkoisen kohinan koneella.
Miksi kombucha saa sinut kakkaamaan?
Taha, MD, PhD, American Gastroenterological Associationin edustaja kuullakseen heidän ajatuksiaan siitä, voiko kombucha auttaa meitä kakkaamaan. "Kombuchan sanotaan auttavan ruuansulatuksessa, koska siinä on probiootteja", Valente sanoo.
Saavatko allergiat sinut väsymään?
Pikavastaus: Kyllä, allergiat voivat aiheuttaa väsymystä Jos kehosi on jatkuvasti alttiina allergeeneille, kuten homepölypunkeille tai lemmikkieläinten hilseelle, immuunijärjestelmä toimii jatkuvasti näitä kemikaaleja on vaikea päästää irti.
Miksi kirjakaupat saavat sinut kakkaamaan?
Erityisesti "kirjasuolille" mahdollisia teorioita ovat paperin tai musteen haju, jolla on laksatiivinen vaikutus, hermostuneisuus, joka voi syntyä kaikista läsnä olevista kirjoista, yhdistys kotona wc:ssä lukeminen ja selausasento, joka helpottaa suoliston toimintaa.
Miksi kuivatut aprikoosit aiheuttavat kaasua?
Kuivatut aprikoosit Nämä makeat herkut sisältävät kuitenkin myös runsaasti sokeria nimeltä fruktoosi , joka voi aiheuttaa vatsasärkyä vatsasärkyä Ripulin aiheuttamaan kouristukseen, loperamidia sisältävät lääkkeet (Imodium) tai vismuttisubsalisylaatti (Kaopectate tai Pepto-Bismol) saattavat parantaa oloasi.
