Termejä " foolihappo" ja "folaatti" käytetään usein vaihtokelpoisina . Folaatti on kuitenkin yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan monia erilaisia B9-vitamiinin muotoja: foolihappo, dihydrofolaatti (DHF), tetrahydrofolaatti (THF), 5,10-metyleenitetrahydrofolaatti (5, 10-MTHF) ja 5-metyylitetrahydrofolaatti (5). -MTHF) 1.
Onko parempi ottaa folaattia vai foolihappoa?
Liika metaboloitumaton foolihappo voi aiheuttaa useita terveysongelmia. Näin ollen ruokavalion folaatti on turvallisempi vaihtoehto kuin foolihappo. Siitä huolimatta, jos lääkärisi on määrännyt foolihappoasi joihinkin terveysongelmiin, sitä on turvallista käyttää, koska elimistölläsi on lisääntynyt tarve, jota ei välttämättä voida tyydyttää pelkällä folaatilla.
Mitä eroa on folaatilla ja foolihapolla?
Folaatti on vitamiinin B9:n luonnollinen muoto ruoassa, kun taas foolihappo on synteettinen muoto. Runsas foolihapon saanti voi lisätä metaboloitumattoman foolihapon pitoisuutta veressä.
Tarvitsetko folaattia tai foolihappoa raskaana?
Folaatti ja foolihappo ovat tärkeitä raskauden kann alta, koska ne voivat auttaa estämään hermoputkivaurioiksi kutsuttuja synnynnäisiä epämuodostumia, kuten spina bifidaa. Folaatti on B-ryhmän vitamiini, jota tarvitaan terveelle kasvulle ja kehitykselle.
Onko foolihappo listattu folaattina?
Foolihappo on foolihapon muoto, jota voidaan lisätä elintarvikkeisiin valmistusprosessin aikana.
