Aurinkolampun valolla uskotaan positiivinen vaikutus serotoniiniin ja melatoniiniin. Nämä kemikaalit auttavat hallitsemaan uni- ja herätyssykliäsi. Serotoniini auttaa myös vähentämään ahdistusta ja parantamaan mielialaa. Matala serotoniinitaso on yhdistetty masennukseen.
Miksi ihmiset käyttävät aurinkolamppuja?
Aurinkolamput vaikuttavat positiivisesti elimistösi melatoniinin säätelyyn, hormonin, joka auttaa hallitsemaan uni-heräämissykliäsi, sekä serotoniinin, joka auttaa säätelemään mielialaasi välittämällä signaaleja aivosi. Eräässä tutkimuksessa kerrotaan, että kirkkaan valon terapiaa pidetään nyt SAD:n ensimmäisenä hoitolinjana.
Ovatko päivänvalolamput hintansa arvoisia?
Valohoito ei todennäköisesti paranna kausiluonteista mielialahäiriötä, ei-kausiluonteista masennusta tai muita sairauksia. Mutta se voi lievittää oireita, lisätä energiatasoasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Valohoito voi alkaa parantaa oireita jo muutamassa päivässä.
Voiko aurinkolamppu auttaa D-vitamiinin puutteeseen?
Kun jollakulla on D-vitamiinin puutos, hänen ihonsa tarvitsee UVB-valoa vitamiinin tuottamiseksi. Useimmissa tapauksissa on kuitenkin parempi saada D-vitamiinia ruoasta ja luonnollisesta auringonvalosta kuin käyttää aurinkolamppua. Valoterapia ei toimi kaikille.
Ovatko aurinkolamput haitallisia silmillesi?
Silmän altistuminen auringonvalolle, UV-säteilylle ja ihmissilmään suunnatuille lyhyille sinisille lampuille voi johtaa kaihiin ja verkkokalvon induktioonrappeuma.
