Normaalissa kaulassa on levä kaarevuus, jonka aste voi vaihdella asennon mukaan. Mutta jos menetät tämän kaarevan vamman tai kohdistusvirheen takia joka kestää pitkään tai jostain muusta syystä, saatat huomata, että myös muu kehosi asento vaikuttaa.
Mitä se tarkoittaa, jos niskasi on suora?
Kun kaulasta tulee suora, joka tunnetaan myös nimellä 'litteä kaula' tai 'sotilaallinen kaula', vakavia ongelmia, kuten selkärangan puristusta ja rappeutumista, voi kehittyä. Se vaikuttaisi myös kantokykyysi ja lisääntynyt rasitus voi aiheuttaa epänormaaleja käyriä.
Onko normaalia, että niska on suora?
Kohdunkaulan kyfoosi voi tarkoittaa, että kaulasi on joko epänormaalin suora tai taipunut taaksepäin. Kuitenkin ihmisillä, joilla on sotilaallinen kaula, on niska, joka on epätavallisen suora.
Miksi niskani on suora eikä kaareva?
Jos sinulla on sotilaallinen kaula, jota kutsutaan myös kohdunkaulan kyfoosiksi, niskasi on menettänyt osan normaalista kaarevuudestaan. Tämä tekee kaulastasi epätavallisen suoran, mikä voi saada pääsi kallistumaan eteenpäin.
Kuinka voin korjata suoran niskani?
Ajan mittaan eteenpäin suuntautuvaa pään asentoa voidaan korjata neljällä elämäntapamuutoksella:
- Käytä yhtä kiinteää tyynyä. Valitse unityyny, joka tukee niskasi luonnollista kaarevuutta. …
- Tee työpisteestäsi ergonominen. …
- Säädä reppuasi. …
- Aloita "nörttikaula"Harjoitusrutiini.
