Ruoka
- Soijapavut. Soijapavut ja niistä valmistetut tuotteet, kuten tofu ja miso, ovat loistava fytoestrogeenien lähde. …
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet sisältävät myös suuria määriä fytoestrogeenejä. …
- Seesaminsiemenet. Seesaminsiemenet ovat toinen fytoestrogeenien lähde ravinnosta.
Kuinka korjaat alhaisen estrogeenin?
Hormonikorvaushoito Hoitoa voi olla monessa muodossa, ja OBGYN auttaa sinua valitsemaan parhaan. Emätinrenkaat, estrogeenivoiteet, emättimen estrogeenitabletit sekä estrogeenilaastarit ja -pillerit ovat kaikki mahdollisia estrogeenihoidon muotoja emättimen surkastumisen ja alhaisen estrogeenin hoitoon.
Mitkä ruoat lisäävät estrogeenia eniten?
liittää fytoestrogeenit erilaisiin terveyshyötyihin
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet ovat pieniä, kullanruskeita tai ruskeita siemeniä, jotka ovat viime aikoina saaneet vetovoimaa mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. …
- Soijapavut ja edamame. …
- Kuivatut hedelmät. …
- Seesaminsiemenet. …
- Valkosipuli. …
- Persikat. …
- Marjat. …
- Vehnäleseet.
Mitä ovat alhaisen estrogeenin merkit?
Yleisiä matalan estrogeenin oireita ovat:
- kivulias seksi emättimen voitelun puutteen vuoksi.
- virtsatieinfektioiden lisääntyminen virtsaputken ohenemisen vuoksi.
- epäsäännölliset tai poissaolevat kuukautiset.
- mielessä vaihtuu.
- kuumat aallot.
- rintojen arkuus.
- päänsärkyä tai jo olemassa olevan migreenin paheneminen.
- masennus.
Mitä tapahtuu, kun lisäät estrogeenia?
Kun estrogeenitaso on liian korkea tai liian alhainen, saatat saada kuukautiskiertomuutoksia, ihon kuivumista, kuumia a altoja, unihäiriöitä, yöhikoilua, emättimen ohenemista ja kuivumista, alhaista sukupuolihalua, mielialan vaihtelut, painonnousu, PMS, rintojen kyhmyt, väsymys, masennus ja ahdistus.
