2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Ruoka
- Soijapavut. Soijapavut ja niistä valmistetut tuotteet, kuten tofu ja miso, ovat loistava fytoestrogeenien lähde. …
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet sisältävät myös suuria määriä fytoestrogeenejä. …
- Seesaminsiemenet. Seesaminsiemenet ovat toinen fytoestrogeenien lähde ravinnosta.
Kuinka korjaat alhaisen estrogeenin?
Hormonikorvaushoito Hoitoa voi olla monessa muodossa, ja OBGYN auttaa sinua valitsemaan parhaan. Emätinrenkaat, estrogeenivoiteet, emättimen estrogeenitabletit sekä estrogeenilaastarit ja -pillerit ovat kaikki mahdollisia estrogeenihoidon muotoja emättimen surkastumisen ja alhaisen estrogeenin hoitoon.
Mitkä ruoat lisäävät estrogeenia eniten?
liittää fytoestrogeenit erilaisiin terveyshyötyihin
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet ovat pieniä, kullanruskeita tai ruskeita siemeniä, jotka ovat viime aikoina saaneet vetovoimaa mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. …
- Soijapavut ja edamame. …
- Kuivatut hedelmät. …
- Seesaminsiemenet. …
- Valkosipuli. …
- Persikat. …
- Marjat. …
- Vehnäleseet.
Mitä ovat alhaisen estrogeenin merkit?
Yleisiä matalan estrogeenin oireita ovat:
- kivulias seksi emättimen voitelun puutteen vuoksi.
- virtsatieinfektioiden lisääntyminen virtsaputken ohenemisen vuoksi.
- epäsäännölliset tai poissaolevat kuukautiset.
- mielessä vaihtuu.
- kuumat aallot.
- rintojen arkuus.
- päänsärkyä tai jo olemassa olevan migreenin paheneminen.
- masennus.
Mitä tapahtuu, kun lisäät estrogeenia?
Kun estrogeenitaso on liian korkea tai liian alhainen, saatat saada kuukautiskiertomuutoksia, ihon kuivumista, kuumia a altoja, unihäiriöitä, yöhikoilua, emättimen ohenemista ja kuivumista, alhaista sukupuolihalua, mielialan vaihtelut, painonnousu, PMS, rintojen kyhmyt, väsymys, masennus ja ahdistus.
Suositeltava:
Pitäisikö minun lisätä poljinnopeutta tai askelpituutta?
On käynyt ilmi, että poljinnopeuden lisääminen on energiatehokkaampaa kuin askelpituuden lisääminen. Tämä on yhdenmukainen monien juoksijoiden ja valmentajien kokemuksen kanssa, että poljinnopeuden lisäämiseen tulisi kiinnittää paljon huomiota.
Pitäisikö meidän lisätä vettä punaviiniin?
Itse asiassa, lasillinen vettä voi auttaa sinua puhdistamaan palettisi siemaillen välillä. … Älä kaada vähän vettä viiniisi missään vaiheessa. Menisimme jopa niin pitkälle, että sanoisimme, että sinun ei pitäisi myöskään laittaa jäätä viiniisi.
Pitäisikö pizzaan lisätä täytteitä?
Muista, että mitä enemmän täytettä lisäät, sitä enemmän se hidastaa kypsennystä. Tämä voi johtaa pizzaan, joka on epätasaisesti kypsennetty, jossa on ylikypsää tai palanut kuori ja alikypsennetty täytteitä ohuempikuorisissa pizzoissa. Noudata tätä vinkkiä:
Pitäisikö minun lisätä ansioluetteloon liitännät?
Affiliations . Ammattijäsenyydet-varsinkin uraasi koskevat jäsenyydet - tulee lisätä ansioluetteloosi. "Ammattijärjestöjen nimiä voidaan käyttää avainsanoina, kun haet ehdokkaita ansioluettelotietokannoista, joten varmista, että ansioluettelosi kuvastaa aktiivisia jäsenyyksiäsi"
Pitäisikö minun lisätä pintamaata ennen kylvöä?
Periaatteessa ylikylvö lisää nurmikolle enemmän ruohoa kääntämättä pintamaata. … Muutama perustyökalu, kuten ruohonleikkuri, siementenlevitin, lannoitteenlevitin ja harava muodostavat peruskylvössä tarvittavat perusasiat. Tarvitsenko pintamaata kylvämiseen?
