Ruokabanaanit ovat Musa-suvun banaanilajikkeita, joiden hedelmiä käytetään yleensä ruoanlaitossa. Ne voidaan syödä kypsinä tai kypsiä, ja ne ovat yleensä tärkkelyspitoisia. Monia ruoanlaittobanaaneja kutsutaan jauhobanaaniksi tai vihreiksi banaaneiksi, vaikka kaikki eivät ole todellisia jauhobanaaneja.
Ovatko jauhobanaanit hyvä kaliumin lähde?
Sekä jauhobanaanit että banaanit ovat hyvä lähde useille elintärkeille ravintoaineille, mukaan lukien kalium, magnesium, C-vitamiini, kuitu ja antioksidanttiyhdisteet (2, 3, 4). Molemmat tarjoavat terveellisen monimutkaisten hiilihydraattien lähteen.
Mitä etuja jauhobanaanien syömisestä on?
Planaanit ovat hiilihydraattipitoista ruokaa ja hyvä kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Hyvällä C-vitamiinitasolla ne voivat myös tukea immuunijärjestelmää. Samoin niiden B6-vitamiinipitoisuus voi vähentää sydän- ja verisuoniriskiä ja parantaa mielialaa.
Ovatko jauhobanaanit hyviä munuaisillesi?
Kypsä jauhobanaani yksinään oli tehokkaampi munuaisten vajaatoiminnan hoidossa verrattuna sen yhdistelmään inkivääriin tässä tutkimuksessa käytetyllä annoksella.
Ovatko jauhobanaanit paljon sokeria?
Planaanit ovat tärkkelyspitoisia – ne eivät ole yhtä makeita kuin banaanit. Kypsyessään ne voivat muodostaa enemmän sokereita, jolloin niiden lihasta tulee makeampaa.
