Mangoissa on myös runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeää verisuonten ja terveen kollageenin muodostumiselle sekä auttaa sinua paranemaan. Mangot sisältävät runsaasti beetakaroteenia, pigmenttiä, joka vastaa hedelmän keltaoranssista väristä. Beetakaroteeni on antioksidantti, vain yksi mangoissa esiintyvistä monista.
Mitä hyötyä on mangon syömisestä?
Mangossa on vähän kaloreita, mutta paljon ravintoaineita – erityisesti C-vitamiinia, joka edistää vastustuskykyä, raudan imeytymistä sekä kasvua ja korjausta
- Sisältää runsaasti antioksidantteja. …
- Voi vahvistaa immuniteettia. …
- Voi tukea sydämen terveyttä. …
- Voi parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. …
- Voi tukea silmien terveyttä. …
- Voi parantaa hiusten ja ihon terveyttä.
Onko mangossa paljon B-vitamiinia?
Mangot tarjoavat 8 % B6-vitamiinin päivittäisestä arvosta, mikä helpottaa sen sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon. B6-vitamiini on tärkeä, koska se osallistuu immuunijärjestelmän toimintaan ja kognitiiviseen kehitykseen.
Mitä vitamiinia on eniten mangossa?
Mango on yksi suurimmista C-vitamiininravinnonlähteistä. Tämä vitamiini on välttämätön immuunijärjestelmällesi. Sillä on myös rooli lihasten, jänteiden ja luuston kasvussa. Mangon syöminen parantaa kasvien raudan imeytymistä sen C-vitamiinipitoisuuden ansiosta.
Kuinka monta vitamiinia mangossa on?
Mangot sisältävät yli 20 erilaista vitamiinia ja kivennäisaineita, mikä auttaa tekemään niistä superruoan. 3/4 kuppiamango tarjoaa 50 % päivittäisestä C-vitamiinistasi, 8 % päivittäisestä A-vitamiinistasi ja 8 % päivittäisestä B6-vitamiinistasi. Nämä mangossa olevat ravintoaineet voivat auttaa tukemaan kehosi immuunijärjestelmää. Lisätietoja.
