Mango on syötävä kivihedelmä, jota tuottaa trooppinen Mangifera indica -puu, jonka uskotaan olevan peräisin Luoteis-Myanmarin, Bangladeshin ja Koillis-Intian väliseltä alueelta.
Onko mango hyvä C-vitamiinin lähde?
Mangot ovat myös rikkaita C-vitamiinia, joka on tärkeää verisuonten ja terveen kollageenin muodostumiselle sekä auttaa sinua paranemaan. Mangot sisältävät runsaasti beetakaroteenia, pigmenttiä, joka vastaa hedelmän keltaoranssista väristä. Beetakaroteeni on antioksidantti, vain yksi mangoissa esiintyvistä monista.
Missä hedelmissä on eniten C-vitamiinia?
Hedelmät, joissa on eniten C-vitamiinin lähteitä, ovat:
- Cantaloupe.
- Sitrushedelmät ja -mehut, kuten appelsiini ja greippi.
- Kiivi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Mansikat, vadelmat, mustikat ja karpalot.
- Vesimeloni.
Kuinka prosenttia C-vitamiinista on mangossa?
Yhdessä kupissa mangoa on 46 milligrammaa C-vitamiinia eli noin 76 prosenttia siitä, mitä sinun pitäisi saada päivässä.
Onko mangossa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineissa?
Kävittää, että myös mango sijoittuu melko korkealle C-vitamiinin listalla – huikeat 122 mg hedelmää kohden.
