Nimestään huolimatta D-vitamiini ei ole vitamiini, vaan prohormoni tai hormonin esiaste. Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö ei pysty itse tuottamaan, joten ihmisen on nautittava ne ruokavaliossa. Keho voi kuitenkin tuottaa D-vitamiinia.
Onko D-vitamiini todellinen vitamiini?
D-vitamiini on itse asiassa pikemminkin hormoni kuin vitamiini; sitä tarvitaan imemään kalsiumia suolistosta verenkiertoon. D-vitamiinia muodostuu pääasiassa ihossa vasteena auringonvalolle, ja se imeytyy myös syödystä ruoasta (noin 10 % D-vitamiinista imeytyy tällä tavalla) osana terveellistä tasapainoista ruokavaliota.
Miksi D-vitamiinia kutsutaan vitamiiniksi?
D-vitamiinin edut. D-vitamiinia kutsutaan joskus "auringonpaistevitamiiniksi", koska sitä muodostuu ihossasi vasteena auringonvalolle.
Miten D-vitamiini eroaa vitamiineista?
D-vitamiini on täysin erilainen kuin useimmat muut vitamiinit. Itse asiassa se on steroidihormoni, jota tuotetaan kolesterolista, kun ihosi altistuu auringolle. Tästä syystä D-vitamiinia kutsutaan usein "auringonpaistevitamiiniksi".
Ovatko D-vitamiini ja D3-vitamiini sama asia?
Ihmiskehossa on kaksi mahdollista D-vitamiinin muotoa: D2-vitamiini ja D3-vitamiini. Sekä D2- että D3-vitamiinia kutsutaan yksinkertaisesti "D-vitamiiniksi", joten D3-vitamiinin ja vain D-vitamiinin välillä ei ole merkittävää eroa.
