Uinti on tehokas tapa polttaa kaloreita. 160 kiloa painava ihminen polttaa noin 423 kaloria tunnissa uidessaan kierroksia alhaisella tai kohtalaisella tahdilla. Sama henkilö voi polttaa jopa 715 kaloria tunnissa uimalla tehokkaammin. … Jooga saattaa polttaa vain 183 kaloria tunnissa.
Kuinka paljon sinun täytyy uida laihtuaksesi?
Uinti jokseenkin rennosti -noin 50 jaardia minuutissa-polttaa noin 625 kaloria tunnissa. Kiipeä se korkean tason vapaa-ajan urheilijalle, jossa uit 75 jaardia minuutissa ja poltat hieman yli 750 kaloria tunnissa. Pudottaaksesi kiloa haluat polttaa noin 3500 kaloria.
Onko uinti hyvä vatsan rasvan poistoon?
Kasvata kardiouimistasi
Uintikardio on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua, mukaan lukien vatsarasva. Tämä edellyttää, että jatkat uintia 15-20 minuuttia kerrallaan ja pidät syketasosi tietyllä alueella, jota kutsumme rasvanpolttoalueeksi.
Onko parempi kävellä vai uida laihtuaksesi?
Sekä uinti että juoksu kuluttavat merkittäviä määriä kaloreita. … Hyvällä leikkeen päällä tunnin kävely polttaa noin 300 kaloria. Harjoittelun alkaessa juoksijat kuluttavat enemmän kaloreita kuin uimarit. Mutta ajan myötä uimarit voivat ylläpitää voimakkaampaa vauhtia pidempään ja siten polttaa enemmän rasvaa.
Kuinka paljon voit laihtuauinti 1 tunti?
80 kg:n yksittäinen uintirintama yhden tunnin ajan kuluttaa 817 kaloria, jos uit nopeasti, 572, jos uit hitaammin. 90kg yksittäinen uinnin eturyömi yhden tunnin ajan kuluttaa 931 kaloria, jos uit nopeasti, 651, jos ui hitaammin.
