Kikhernepasta on sekä maukasta että täyttävää, mikä tekee hyvän painonhallintaan ja laihduttamiseen. Tavallisella pastalla meillä on tapana hävetä se, koska se ei ole niin täynnä kuitua tai proteiinia sellaisenaan, mutta kikhernepastassa on enemmän molempia.
Onko kikhernepasta terveellisempää kuin tavallinen pasta?
Kvikherneistä, linsseistä tai mustista papuista valmistetuissa kuivatuissa pastassa on enemmän proteiinia ja kuitua kuin tavallisessa pastassa. … Siinä on kaksi kertaa enemmän proteiinia ja neljä kertaa enemmän kuituja kuin tavallisessa pastassa, ja siinä on vähemmän hiilihydraatteja. Se on myös gluteeniton, mutta se ei aina ole paljon kevyempää.
Lihauttaako kikherne sinua?
Jos haluat pudottaa muutaman kilon, sinun on löydettävä oikeat ruoat painonpudotukseen ja pahojen välttämiseen. Kkherneet ovat hyviä laihduttamiseen, koska ne ovat täynnä kuitua, mikä pitää kylläisyyden tunteen pidempään. Ruoalla, kuten maissilla, on korkeampi glykeeminen kuormitus, mikä voi aiheuttaa painonnousua.
Onko kikherne huono laihduttamiselle?
Kikherneet sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua, jotka molemmat auttavat laihtumaan. Kuitu pitää sinut kylläisenä pidempään ja proteiini tyydyttää nälän. Sen sisältämä kuitupitoisuus pitää myös hyvää huolta ruuansulatusjärjestelmästäsi.
Luetaanko kikhernepasta hiilihydraattiksi?
Proteiinia täynnä kikherneiden ansiosta Banza-pastassa on 25 grammaa proteiinia, 13 grammaa kuitua ja 42 grammaa nettohiilihydraatteja annosta kohden (verrattuna 13 grammaan proteiinia),4 grammaa kuitua ja 70 grammaa nettohiilihydraatteja perinteiseen pastaannoksiin), ja sen glykeeminen indeksi on alhainen ja gluteeniton.
