Pinnoitetut hularenkaat voivat olla hyvä lisä harjoitusohjelmaasi, vaikka pystyisitkin vain muutaman minuutin ajan kerrallaan pari kertaa harjoitusohjelman aikana. päivä. Itse asiassa mikä tahansa hula-vanne, jossa käytetään painotettua hula-vannetta tai tavallista hula-vannetta, voi auttaa sinua saavuttamaan harjoitustavoitteesi ja tarjoamaan aerobista aktiivisuutta aerobista aktiivisuutta. Aerobista harjoittelua ja aktiviteetteja kutsutaan myös kardioksi, lyhenne sanoista "kardiovaskulaarinen". Aerobisen toiminnan aikana liikutat toistuvasti suuria lihaksia käsissäsi, jaloissasi ja lantioissasi. Sykesi kiihtyy ja hengität nopeammin ja syvemmin. https://diet.mayoclinic.org › ruokavalio › liikku › kardio-101
Cardio 101: Edut ja vinkit - Mayo Clinic -ruokavalio
Voiko hularenkaat kaventaa vyötäröäsi?
Hulavanteen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa sinua polttamaan kaloreita, karkottamaan rasvaa ja kiinteyttämään lihaksia kapeaksi vyötäröllesi. Kokonaispainonpudotuksen lisäksi se virkistää ja harjoittelee myös vatsan alueen lihaksia. Lihasten kiristäminen tällä alueella voi muotoilla vyötärön yleistä muotoa.
Toimivatko painotetut hula-vanteet painonpudotuksessa?
Painotettu hulavanne on loistava harjoitus, joka auttaa sinua kutistamaan rakkauskahvaa, vahvistamaan vatsalihaksia ja laihduttamaan. Tutkimusten mukaan 30 minuutin hula-harjoittelu polttaa jopa 210 kaloria.
Tekeekö painotettu hula-vanne sävyäsivatsa?
Hula hooping on loistava aerobinen harjoitus ja pitää vatsat vireillä koko ajan, mikä on hienoa päästä eroon rasvasta ja saada litteä vatsa.
Kuinka kauan sinun tulee käyttää painotettua hula-vannetta?
Vaikka kirjallisuudessa ei vielä mainita tiukkaa ajanjaksoa painotetun hulavanteen käytölle, Tosto huomautti, että yleiset suositukset suosittelevat hulavanteen käyttöä enintään 20 minuuttia harjoituskertaa kohden.
