Niillä voi kuitenkin olla myös päinvastainen vaikutus johtamalla palauttamaan väsymystä sen jälkeen, kun kofeiini on poistunut elimistöstäsi. Yhdessä 41 tutkimuksen katsauksessa havaittiin, että vaikka kofeiinipitoiset energiajuomat lisäsivät vireyttä ja paransivat mielialaa useiksi tunteiksi, osallistujat olivat usein seuraavana päivänä tavallista väsyneempiä (42).
Miksi kofeiinilla on päinvastainen vaikutus?
Ihmiset, jotka juovat säännöllisesti kahvia ja muita kofeiinipitoisia juomia, voivat kehittää sitä sietokykyä. Koska kofeiini salpaa adenosiinireseptoreja, elimistö tuottaa enemmän adenosiinireseptoreita torjumaan toistuvan kofeiinin kulutuksen vaikutuksia.
Kuinka käännät kofeiiniherkkyyden?
Kofeiiniherkkyyden hoitamiseksi henkilön tulee olla tietoinen siitä, miten kofeiini vaikuttaa hänen terveyteensä. Esimerkiksi ihmiset, jotka kokevat unettomuutta tai ahdistusta, saattavat tarvita unilääkkeitä tai masennuslääkkeitä. Sen sijaan, että he ottaisivat lääkkeitä kofeiinin sivuvaikutusten hoitoon, he voivat vähentää sen kulutustaan.
Mitä se tarkoittaa, jos kofeiini ei vaikuta sinuun?
Jos kofeiini ei vaikuta sinuun, se voi johtua genetiikastasi, unipuutteesta tai lisääntyneestä toleranssista. Lisää energiaasi ilman kofeiinia kokeilemalla kuntoilua, ulkoilua tai terveellisen välipalan syömistä.
Voitko olla immuuni kofeiinille?
Kofeiinitoleranssia on olemassaKofeiinitoleranssi ilmenee, kun kofeiinin vaikutuksetvähenee ajan myötä säännöllisellä kulutuksella. Kofeiinin vaikutusten sietokyky on osoitettu verenpaineeseen, harjoitussuoritukseen sekä henkiseen vireyteen ja suorituskykyyn.
