Ravintoarvo Leipä voi tarjota paljon tarpeellisia ravintoaineita. Käsintehdyt täysjyvätuotteet voivat olla loistava kuidun, antioksidanttien ja muiden aineiden lähde, jotka auttavat sinua vähentämään diabeteksen riskiä, pitämään ruoansulatus- ja verenkiertoelimistösi raiteilla..
Mikä on terveellisin leipä, jonka voit syödä?
7 terveellisintä leipää
- Idätty täysjyvävilja. Idätetty leipä on valmistettu täysjyväviljasta, jotka ovat alkaneet itää lämmön ja kosteuden vaikutuksesta. …
- Hapantaikina. …
- 100 % täysjyvävehnää. …
- Kauraleipä. …
- Pellavaleipä. …
- 100 % itänyt ruisleipä. …
- Terveellinen gluteeniton leipä.
Onko leipä todella huono sinulle?
Leipä sisältää paljon hiilihydraatteja, vähän hivenravinteita, ja sen gluteeni- ja antiravinteet voivat aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille. Silti se on usein rikastettu ylimääräisillä ravintoaineilla, ja täysjyvä- tai itäneillä lajikkeilla voi olla useita terveyshyötyjä. Kohti leipää voi nauttia osana terveellistä ruokavaliota.
Mikä leipä on epäterveellisintä?
Planeetan 18 epäterveintä leipää
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100 % täysjyvävehnä.
- Luonnon oma hunajavehnäleipä.
- Bimbo 'Made With' valkoista täysjyväleipää.
- Aurinkoneitsi rusinaleipä, kanelipyörre.
- Luonnon oma voileipä.
- Sunbeam Texas Toast.
Onko tuore leipä sinulle parempi?
Kotitekoinen leipä saa normaalisti vähemmän natriumia eikä se sisällä transrasvoja – leipää tehdessäni käytän aina terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä. Kaupasta ostettu leipä sisältää säilöntäaineita, runsaasti fruktoosipitoista maissisiirappia ja keinotekoisia ainesosia, jotka antavat sille lisää makua ja pidentääkseen säilyvyyttä.
