Sinulla on vahvemmat kädet, kun alat suorittaa säännöllisesti kädensijaharjoituksia. Kipujen vastustuskyky ja kestävyys lisääntyvät. Se ei ole vain hyväksi sormille, vaan se auttaa myös vahvistamaan ranteitasi ja kyynärvarren lihaksia.
Voiko kädensija auttaa saamaan lihaksikkaan käden?
Kynärvarsien vahvistaminen lisää myös pitovoimaa, mikä liittyy ylävartalon voimakkuuteen. Vahva ote auttaa kantamaan, pitämään ja nostamaan tavaroita jokapäiväisessä elämässäsi ja urheilun aikana. Lisäksi sinulla on enemmän voimaa treenatessa, mikä tuo enemmän voimaa koko kehoosi.
Toimivatko kahvat todella?
Lyhyt vastaus on kyllä; he tekevät ehdottomasti työtä ja lisääntynyttä käsien voimaa voidaan pitää tärkeänä osana voimaohjelmasi jatkossa! Tarvitset oikean strategian parantaaksesi pitovoimaa.
Rakentavatko kädensijat hauislihaksia?
Grip-voimaharjoittelu vaikuttaa kyynärvarren ympärysmittaan. … Lisäksi voimakkaammat käsivarret johtavat vahvempiin hauislihaksiin, tricepsiin, hartioihin, selkään, rintakehään ja vatsalihaksiin. Ja vahvemmat lihakset parantavat lihasten kestävyyttä, mikä johtaa lisääntyneeseen liikakasvuun.
Antavatko kädensijat sinulle isommat kyynärvarret?
Nostamalla raskaita asioita, mukaan lukien omaa vartaloasi, käyttämällä kädensijaa, rakennat kyynärvarren voimaa. … Tämän lisääminen lisää tangon leveyttä ja pakottaa sinut pitämään kiinni vahvemmalla otteella, työstäen kyynärvarttalihakset.
