2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Lihaksiin kohdistettu Tämä harjoitus harjoittelee pakaralihaksia (pakaroita), reisiä (nelipäisiä ja takareisilihaksia) ja pohkeita. Seiso jalat yhdessä. Astu sivulle oikealla jalallasi taukistaen molemmat polvet ottaaksesi pienen kyykkyasennon, kun jalka laskeutuu lattialle.
Mitä etuja sivuaskeleista on?
Se käyttää erilaisia lihaksia kuin ensisijaiset lihakset, joita käytetään käveltäessä suoraan eteenpäin. Sivuttaisaskeluharjoitukset voivat vahvistaa näitä vajaakäyttöisiä lihaksia ja samalla parantaa tasapainoa, joustavuutta ja tilatietoisuutta.
Mitä sivuvaiheet toimivat?
Askeleet osuvat kaikkiin alavartalon tärkeimpiin lihasryhmiin. Neloset kantavat suurimman osan toiminnasta, mutta liike vaikuttaa myös pakaraasi, takareisilihaksiin ja pohkeisiin. Tämä tarkoittaa, että portaiden kiipeilypelisi parantamisen lisäksi askeleet parantavat voimaasi ja kestävyyttäsi urheilussa, kuten juoksussa ja pyöräilyssä.
Mikä on sivulta sivulle -askel?
Aiot sekoittaa jalkojasi puolelta toiselle. Aiot hypätä yhdessä, ottaa toisen jalka ulos ja varmistaa, että kun otat sen jalan ulos, jalka pysyy suorana. pidät kaiken painon yhdellä puolella. Astut takaisin yhteen, ota se ylös. Joten sisään ja ulos.
Mitkä harjoitukset auttavat tasapainossa?
6 Harjoitusta tasapainon edistämiseksi, joita voit tehdä kotona
- Pysyvä maaliskuu. Seiso lähellä tukevaa tukea, ala marssia paikalleen hitaasti20-30 sekuntia. …
- Seisovat 3-suuntaiset potkut. …
- Siirtäminen. …
- 1 - Jalkateline. …
- Istu seisomaan ja seiso istuaksesi. …
- Kantasta varpaisiin seisominen tai kävely.
Suositeltava:
Mitä propeeni ja vety tekevät?
Kuten kaikki alkeenit, epäsymmetriset alkeenit, kuten propeeni, reagoivat bromivedyn kanssa. Bromidivetyhappo on vahva happo, joka muodostuu liuottamalla kaksiatominen bromivetymolekyyli (HBr) veteen. "Jatkuvasti kiehuva" bromivetyhappo on vesiliuos, joka tislautuu 124,3 °C:
Mitä pnb-kukot tekevät?
Ensisijaisena jälleenmyyjänä Yhtiön pääasiallisiin toimintoihin kuuluu v altion lainausohjelman tukeminen v altion arvopapereiden liikkeeseenlaskujen takaamalla ja kaupankäynnillä useilla kiinteätuottoisilla instrumenteilla, kuten v altion arvopapereilla, v altion velkasitoumuksilla, v altiollakehityslainat, yrityslainat, koronvaihtosopimukset ja erilaiset … Onko PNB Gilts hyvä ostos?
Mitä lepakangat tekevät?
intransitiivinen verbi.: pyydä lintuja yöllä sokoittamalla ne valolla ja kaatamalla ne kepillä tai verkottamalla ne. Mitä bat fowling tarkoittaa vanhassa englannissa? Lepakkolintu on arkaainen tapa pyydystää lintuja yöllä niiden yöpyessä.
Mitä täyteläiset naamarit tekevät?
Tuotteen kuvaus. Vegan British Rose Fresh Plumping Mask on virkistävä geelikuvioinen kosteuttava naamio, joka ravitsee ja kosteuttaa ihoasi. Se toimii kosteuttamaan, rauhoittamaan ja kiinteyttämään ihoa. Paras iholle, joka kaipaa raikastamista ja kosteuttamista.
Mitä lektiinit tekevät kehollesi?
Lektiinit ovat eräänlainen proteiini, joka voi ihmisillä edistää solujen kehitystä ja tukea solujen välistä viestintää. Niillä on myös rooli ihmisen immuunivasteessa. Lektiinejä on useita erilaisia. Jotkut ovat vaarattomia ihmisten terveydelle, kun taas toiset, kuten risiini, voivat olla tappavia pieninä määrinä.
