2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Pedaalitoiminto voi auttaa vahvistamaan pohkeita, takareisilihaksia ja nelipäisiä nilkkojasi. Lisäksi se voi työstää ytimen, selän ja pakaralihaksia. Jos käytät kahvoilla varustettua polkupyörää, pystyt myös treenaamaan ylävartalon lihaksia, mukaan lukien hauislihaksia, tricepsiä ja hartioita.
Mitä kauppa tekee kehollesi?
Mutta poljinpöydät tekevät myös enemmän kuin vain auttavat sinua aerobisessa harjoittelussasi maanantaina julkaistun uuden pilottitutkimuksen mukaan. Se havaitsi, että pöydän alla polkeminen on merkittäviä terveyshyötyjä, mukaan lukien lihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien ehkäisy insuliiniresistenssin avulla.
Mitä lihaksia kauppias työskentelee?
Mitä lihaksia käytetään kauppiaan kanssa? Polkimen liikkeisiin liittyy monia lihaksia, mukaan lukien lonkkakoukistajat, pakaralihakset, pohkeet, reisilihakset ja nelipäiset lihakset.
Onko polkeminen hyvä painonpudotukseen?
Pelkiminen rauhalliseen tahtiin ei todennäköisesti auta sinua laihtumaan. Jos kuitenkin työnnät itsesi työskentelemään kovemmin ja lisäät ajon intensiteettiä, edistyt enemmän kohti painonpudotustavoitetasi. Yleissääntönä on, että mitä nopeammin pyöräilet, sitä enemmän poltat kaloreita.
Voitko menettää vatsan rasvaa ajamalla paikallaan pyörällä?
Kyllä, pyöräily voi auttaa vähentämään vatsan rasvaa, mutta se vie aikaa. Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllinen pyöräily voi lisätä yleistä rasvanpudotusta ja edistää terveellistä painoa. Vähentääkseen kokonaisuuttavatsan ympärysmitta, kohtalaisen intensiiviset aerobiset harjoitukset, kuten pyöräily (joko sisällä tai ulkona), vähentävät tehokkaasti vatsan rasvaa.
Suositeltava:
Onko päiväunet hyvä sinulle?
Tutkimukset osoittavat, että iltapäiväunet sopivat mainiosti myös aikuisille. Sinun ei tarvitse tuntea oloa laiskaksi päiväunien nauttimiseen. Lyhyet päiväunet iltapäivällä voivat parantaa muistia, parantaa työsuoritusta, kohottaa mielialaa, tehdä sinusta virkeämmän ja lievittää stressiä.
Onko seisomapöydät hyvä sinulle?
Seisomapöydät tarjoavat useita terveyshyötyjä, mukaan lukien: Seisominen polttaa enemmän kaloreita kuin istuminen. Tämä tarkoittaa, että seisominen koko työpäivän ajan voi auttaa vähentämään painonnousuriskiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että verensokeripiikit laskivat ihmisillä, jotka käyttivät seisomapöytää.
Onko viina hyvä sinulle?
Kohtalainen alkoholinkäyttö voi tarjota joitain terveyshyötyjä, kuten: Vähentää riskiäsi sairastua ja kuolla sydänsairauksiin. Vähentää mahdollisesti iskeemisen aivohalvauksen riskiä (kun aivojen v altimot ahtautuvat tai tukkeutuvat, mikä heikentää vakavasti verenkiertoa) Mahdollisesti vähentää diabeteksen riskiä.
Onko varmistaminen hyvä sinulle?
Ensure – Ravitsemukselliset edut Ensure on suunniteltu huolellisesti sisältämään kaikki ravitsemuksellisesti tasapainotetun terveysjuoman tärkeimmät ainesosat. Lisäksi energian ja korkealaatuisen proteiinin lähteenä Ensure sisältää 28 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka auttavat pitämään sinut vahvana ja terveenä.
Onko pienet olutmäärät hyvä sinulle?
Lyhyesti sanottuna oluen juomisen terveysvaikutukset ovat ristiriitaiset. Vaikka pienet määrät voivat liittyä hyötyihin, runsaalla tai humalahakoisella juomisella on kielteisiä terveysvaikutuksia. Näitä ovat lisääntynyt alkoholinkäyttöhäiriön, masennuksen, maksasairauden, painonnousun, syöpien ja kuoleman riski.
