Parhaat detox-ruoat ovat vihannekset, hedelmät, täysjyväviljat, pavut, pähkinät ja siemenet. Vihannekset ja hedelmät sisältävät entsyymejä, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta, ja myös monia ravintoaineita, jotka ovat vahvoja myrkkyjä poistavia aineita.
Mitä syöt 3 päivän puhdistuksessa?
Poista seuraavien kolmen päivän aikana ruokavaliostasi kaikki sokerit, alkoholi, sooda, prosessoidut elintarvikkeet, viljat, gluteeni ja eläintuotteet. Heidän tilalleen nauti vihreät mehut, smoothiet ja kasvispohjaiset ateriat.
Mitä syöt 7 päivän puhdistuksessa?
Se on 7 päivää pitkä, vaatii, että juot tuoremehua joka aamu ja ilta sekä yksi pääpuhdistus joka päivä. Sallitut ruoat ovat pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja ja jyviä (joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta), ja jokaisen aterian yhteydessä on otettava yrttilisäaineita.
Mitä minun pitäisi syödä paksusuolenpuhdistuksen aikana?
5 paksusuolenpuhdistusruokaa
- Parsakaali. On niin monia eri tapoja lisätä parsakaalia ruokavalioosi. …
- Tummat, lehtivihreät. Tumman lehtivihanneksen, kuten pinaatin, lehtikaalin ja mangoldin, syöminen on loistava tapa puhdistaa paksusuolesi. …
- Maito. Voit käyttää maitoa muuhunkin kuin vain aamumuroihin. …
- Vadelmat. …
- Kaurapuuro.
Kuinka voin puhdistaa paksusuolen yössä?
Resepti: lisää kaksi ruokalusikallista jodioimatonta suolaa litraan lämmintä vettä. Siemailet suolavettä päälletyhjään mahaan, tavoitteena juoda koko juttu alle 5 minuutissa. Voit odottaa tuntevasi kiireellisen tarpeen tehdä 2 30 minuutin - tunnin kuluessa. Ammattilaisen vinkki: Vältä syömistä tai juomista, kunnes kakka tulee.
