Kun makaat lattialla, lihakset saavat vihdoin levätä ja rentoutua sopivan pituisena. Vaikka makaat oletettavasti kiinteällä patjalla, kaikki lihakset eivät rentoudu kuten lattian kanssa. Lyhyesti sanottuna, allasi olevan maan tukeminen tuntuu todella, todella hyvältä.
Miksi lattialla makaaminen tuntuu niin hyvältä?
Lattialla nukkuminen voi korjata tämän, koska se pakottaa kehon nukkumaan luonnollisempaan, neutraalimpaan asentoon. Huomaat valehtelevasi tavoilla, jotka vähentävät painetta nivelistä. Tämä voi tuntua aluksi epämiellyttävältä, mutta anna sille aikaa, niin sinun pitäisi alkaa huomata, että sinulla on vähemmän kipuja päivän aikana.
Miksi lattialla makaaminen helpottaa ahdistusta?
Asento, joka tunnetaan myös nimellä "aktiivinen lepo" on paras tapa palauttaa ja yhdistää keho ja mieli; vähän kuin tietokoneen nollauspainike. Selkärangan uudelleensuuntaamisen lisäksi se estää sinua tuntemasta ylikuormitusta, jolloin voit keskittyä itseesi ja antaa elintärkeää aikaa hiljentää mieltä ja käsitellä tunteita.
Onko hyvä maata lattialla?
Ne ehdottavat myös, että lattialla nukkuminen auttaa pitämään selkärangan neutraalissa asennossa tasaisella paineella, minimoi pehmusteen, joka saattaa haitata luonnollisia unen liikkeitä ja tarjoaa levollisempi yöuni, mikä edistää kudosten paranemista ja mahdollistaa paranemisen.
Miksi lattialla nukkuminen on huonoa?
Lattialla nukkuminen voi lisätä murtumien tai liian kylmän olon riskiä. Ihmiset, jotka ovat alttiita kylmälle. Sellaiset sairaudet kuin anemia, tyypin 2 diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta voivat saada sinut tuntemaan olosi kylmäksi. Lattialla nukkuminen voi tehdä sinusta vielä kylmemmän, joten on parasta välttää sitä.
