Se on erinomainen C-vitamiinin lähde ja sisältää myös kuitua ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Litsissä olevilla kasviyhdisteillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Ihmisen tulee välttää syömästä liikaa prosessoituja litsiruokia tai juomia, koska ne sisältävät lisättyä sokereita.
Mitä hyötyä litsin syömisestä on?
Litsit sisältävät useita terveellisiä kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja, kuten kaliumia, kuparia, C-vitamiinia, epikatekiinia ja rutiinia. Nämä voivat auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, syövältä ja diabetekselta (3, 6, 7, 16).
Mitä sivuvaikutuksia litsin syömisellä on?
Kypoglysiini A – kypsymättömässä litsissä oleva aminohappo aiheutti voimakasta oksentelua ja metyleenisyklopropyyliglysiini (MCPG) aiheutti äkillisen verensokerin laskun, pahoinvointi ja mielipahoinvointi, tajuton ja unelias tila… joissakin tapauksissa johtaa koomaan ja jopa kuolemaan.
Kuinka monta litsiä minun pitäisi syödä päivässä?
Tuore litsi lasketaan mukaan kaksi kupillista hedelmää päivässä, joita asiantuntijat suosittelevat. Se on erinomainen C-vitamiinin lähde ja sisältää myös kuituja ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Litsissä olevilla kasviyhdisteillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle.
Onko litsi-iho myrkyllinen?
Litsihedelmissä luonnollisesti esiintyvät toksiinit on yhdistetty toksisuuteen, joka johtaa kuumeeseen, kouristukseen ja kohtauksiin.
