Krutonit eivät ole pahimpia laihdutuskatastrofien tekijöitä, mutta ne lisäävät jalostetuista jyvistä saatavia kaloreita tarjoamatta ravitsemuksellista hyötyä. 3 Ja monta kertaa krutonkeja paistetaan niin, että ne lisäävät tarpeetonta rasvaa muuten terveelliseen ateriaasi.
Ovatko krutonit terveellisiä ruokavaliolle?
krutonkeja: Krutonkeja paistetaan, paistetaan tai paistetaan, mutta kumpikaan näistä vaihtoehdoista ei ole terveellistä. Vältä siis krutonkien lisäämistä salaattiin, sillä se ei voi auttaa sinua laihduttamaan. Jos haluat rapeaa salaattiin, voit lisätä maustettuja saksanpähkinöitä (niitäkin rajoitettu määrä).
Onko krutoneissa paljon kaloreita?
Krutonit ovat helppo tapa pilata salaattisi lisäämällä jalostettuja hiilihydraatteja. Suositun merkin krutonit sisältävät noin 30 kaloria vain kuudella palalla.
Ovatko krutonit roskaruokaa?
Kuten "vaarallisen epäterveelliset" nuudelit, krutonit ovat yksi monista epäterveellisistä rapsuista salaattibaareissa. Vain puolet kupillista krutonkeja lisää helposti 100 kaloria salaattiin, ja useimpia krutonkeja ei ole valmistettu terveellisistä, itäneistä viljaleivistä.
Voitko elää krutoneilla?
Krutonit eivät todellakaan mene huonoksi. Niistä tulee vain kovia ja vanhentuneita, mutta ovat edelleen turvallisia syödä.
