Lentopallo on hyvä kaloreita polttava urheilulaji. Tutkimukset viittaavat siihen, että ihminen voi polttaa missä tahansa 120–178 kaloria pelaamalla puolen tunnin lentopallopeliä, kun taas vähemmän kilpailukykyinen peli voi auttaa sinua polttamaan 90–133 kaloria henkilön painosta riippuen.
Tekeekö lentopallo sinusta laihaa?
Sekä sisä- että ulkolentopallo voi auttaa sinua laihtumaan, vaikkakin eri tahdilla. Sisäkenttälentopallo voi auttaa sinua polttamaan jopa 385 kaloria tunnin aikana. Rantalentopallo on sinulle parempi painonpudotuksen kann alta, ja se voi auttaa sinua polttamaan lähes 600 kaloria vain 45 minuutissa.
Saako lentopallo sinut kuntoon?
Pelitpä sitten sisällä, nurmikolla tai rannalla, lentopallo voi olla loistava tapa pysyä terveenä ja kunnossa. … Sävyttää ja muotoilee vartaloa: Lentopallon pelaamiseen liittyvät fyysiset aktiviteetit vahvistavat ylävartaloa, käsivarsia ja hartioita sekä alavartalon lihaksia.
Kuinka paljon laihdut lentopallolla?
virkistyslentopalloa pelaava henkilö polttaa 224 kaloria tunnissa "Harvard Heart Letter" -lehden mukaan. Tämä on noin yksi kuudestoista puntaa. Harrastuslentopalloilijan on siis pelattava lajia noin 16 tuntia pudottaakseen yhden kilon.
Onko lentopallo hyvä harjoitus?
Lentopallo on hieno urheilulaji, joka voi ollanauttivat kaikenikäiset ja -tasoiset ihmiset. … Lentopallo myös parantaa lihasvoimaa ja sävyä. Lentopalloa pelattaessa vaadittavat toiminnot vahvistavat ylävartaloa, käsivarsia, hartioita, reisiä, vatsaa ja sääreitä.
