Rauta . Rautapitoisen ruokavalion syöminen voi lisätä kehosi punasolujen tuotantoa.
Lisäävätkö rautalisät punasolujen määrää?
Rauta lisää kehon tuottamien punasolujen määrää.
Kuinka rauta vaikuttaa punasoluihin?
Punaiset verisolut kuljettavat happea kehon kudoksiin. Kuten nimestä voi päätellä, raudanpuuteanemia johtuu raudan puutteesta. Ilman tarpeeksi rautaa elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi punasoluissa olevaa ainetta, joka mahdollistaisi hapen kuljettamisen (hemoglobiinin).
Kuinka paljon rauta lisää punasoluja?
Oletaen, että 10 % raudasta imeytyy, hemoglobiinipitoisuus voi korjata täysin 4 viikon kuluttua potilailla, joilla on kohtalainen, komplisoitumaton raudanpuute (noin 500–800 mg rautaa, riittää 500–800 ml:lle pakattuja punasoluja tai tarpeeksi nostamaan kokoveren hemoglobiinin 2–3 g/dl).
Tekeekö rauta punaiset verisolut punaisiksi?
Punaiset verisolut käyttävät hemoglobiini-nimistä molekyyliä kuljettamaan happea ympäri kehoa. Hemoglobiinin tuottamiseksi solut tarvitsevat rautaa rakentaakseen komponentin nimeltä hemi. Jos ihminen ei saa tarpeeksi rautaa ruokavaliostaan, elimistö ei pysty tuottamaan tarpeeksi punasoluja tai soluista puuttuu hemoglobiini.
