2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Reittiohjeet. Seiso painopinon vieressä Kiinnitä nilkkahihna matalaan vaijeripyörään ja sitten ulkonilkkaan. Pidä polvet ja lantio hieman koukussa ja vatsalihakset kireinä, ja supista pakaralihaksesi "potkuen" työskentelevän jalan sivulle niin korkealle kaarelle kuin se mukavasti menee uloshengittäessäsi.
Mitä kaapelin sivupotkut toimivat?
Kaapelin pakarapotku vaikuttaa ensisijaisesti pakaralihaksiin: pakaralihaksia, keski- ja minilihaksia. Pakarat ovat yksi ihmiskehon vahvimmista ja tehokkaimmista lihaksista. Kaapelin takapotku auttaa muotoilemaan pakaralihasta ja vahvistamaan sitä yhtenäisenä yksikkönä.
Mitä etuja sivupotkuista on?
Sivupotku työstää kaikkia tärkeimpiä alavartalon lihasryhmiä, erityisesti neloset, pakaralihakset ja ulommat reisit. Sivupotkut käyttävät myös automaattisesti sydämemme lihaksia. Kutsumme tätä reaktiivista ydinharjoittelua, jossa ydin vahvistuu, koska sivupotku pakottaa nämä lihakset reagoimaan automaattisesti.
Toimiiko kaapelipotkut?
Kaapelipotkut ovat erittäin tehokkaita pakaralihasten (pakaroiden) ja jalkojen muotoilussa, erityisesti jalkojen takaosaa, jota kutsutaan takareisilihaksiksi. Koska liike kohdistuu enimmäkseen kohtaan, jossa reisilihaksesi kohtaavat pakarat, se auttaa luomaan täyteläisemmän ja pyöreämmän pakaran.
Mitä lihasta takapotkut toimivat?
Pakarat: Oikealla muodolla takapotkut ovat yksi parhaista harjoituksistapakaralihakset, mukaan lukien gluteus maximus, gluteus medius ja gluteus minimus. Reisilihakset: Takapotkuliikekuvio aktivoi jalkojen takaosassa olevat takareisinauhat, kun nostat niitä takanasi.
Suositeltava:
Mitä eroa on käynnistetyn ja käynnistämättömän kaapelin välillä?
Patch-kaapelin pituus mitataan yhden liittimen päästä toisen liittimen päähän, ei kaapelin pituutta ilman liittimiä. … Kun patch-kaapeli on käynnistetty, kaapeli ei taivu suoraan liittimen rungossa, kuten käynnistämätön kaapeli. Mikä on käynnistymätön kaapeli?
Mitä ovat yksityiskohdat ja miksi ne ovat tärkeitä sormenjälkien oton kann alta?
Minutiae-pisteet ovat sormenjälkikuvan tärkeimmät ominaisuudet, ja niitä käytetään sormenjälkien täsmäämiseen. Näitä yksityiskohtia käytetään sormenjälkikuvan ainutlaatuisuuden määrittämiseen. … Näitä yksityiskohtia käytetään sormenjälkikuvan ainutlaatuisuuden määrittämiseen.
Mikä laiva laski ensimmäisen transatlanttisen kaapelin?
Field keräsi myöhemmin uusia varoja ja teki uusia järjestelyjä. Vuonna 1866 Britannian laiva Great Eastern onnistui rakentamaan ensimmäisen pysyvän lennätinlinjan lennätinlinjan, jonka 1830- ja 1840-luvuilla kehitti Samuel Morse (1791- 1872) ja muut keksijät, lennätin mullisti pitkän matkan viestinnän.
Kuka laski transatlanttisen kaapelin vuonna 1866?
SS Great Eastern, kapteenien James Andersonin ja myöhemmin Robert C. Halpinin johdolla, laski yli 30 000 mailia merenalaista lennätinkaapelia. Kapteeni Halpin, SS Great Easternin pääupseeri vuonna 1866, piti yksityiskohtaista lokikirjaa Atlantic Telegraph -kaapelin paikantamisen aikana 30.
Kuka keksi v altameren ylittävän kaapelin?
Vuonna 1854 Cyrus West Field keksi idean lennätinkaapelista ja sai charter-sopimuksen hyvin eristetyn linjan rakentamiseksi Atlantin v altameren pohjan yli. Saatuaan apua brittiläisiltä ja amerikkalaisilta laivaston aluksilta hän teki neljä epäonnistunutta yritystä vuodesta 1857 alkaen.
