Jo 10 kilon laihdutus voi alentaa verenpainettasi-ja laihduttamisella on suurin vaikutus ylipainoisiin ja jo kohonneeseen verenpaineeseen. Ylipaino ja lihavuus ovat myös sydänsairauksien riskitekijöitä.
Kuinka paljon verenpaine laskee painonpudotuksen myötä?
Kansallisten ohjeiden ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan painonpudotus voi alentaa sekä systolista että diastolista verenpainetta – ja mahdollisesti poistaa korkean verenpaineen. Jokaista pudonnutta 20 kiloa kohden voit pudottaa systolista painetta 5-20 pistettä.
Voiko 10 kilon laihdutus alentaa verenpainetta?
Vain muutaman kilon pudottaminen voi vaikuttaa asiaan
Jos olet ylipainoinen, noin 5–10 kilon laihdutus voi auttaa alentamaan verenpainettasi.
Kuinka nopeasti laihtuminen alentaa verenpainetta?
Liikapainon pudottaminen auttaa alentamaan verenpainetta. Odota noin 1 pisteen systolisen paineen laskua jokaista menettämääsi 2 kiloa kohden.
Alentaako 50 kilon laihdutus verenpainetta?
Sinun ei tarvitse pudottaa 50 puntaa nähdäksesi parannuksen. Vain 10 kilon laihdutus voi alentaa verenpainettasi ja alkaa helpottaa rasitusta.
