"Maidon uskotaan usein lievittävän närästystä", Gupta sanoo. "Mutta sinun on pidettävä mielessä, että maitoa on erilaisia - täysmaitoa täydellä rasvamäärällä, 2% rasvaa ja rasvatonta tai rasvatonta maitoa. Maidon rasva voi pahentaa happorefluksia.
Mitä on parasta juoda, kun sinulla on happorefluksi?
Mitä juoda happorefluksiin
- Yrttitee.
- Vähärasvainen maito.
- Kasvipohjainen maito.
- Hedelmämehu.
- Smoothiet.
- Vesi.
- Kookosvesi.
- Vältä juomat.
Mikä auttaa happaman refluksin pääsemään pois?
Jos sinulla on ollut toistuvia närästysjaksoja – tai muita happamuuden refluksioireita – voit kokeilla seuraavaa:
- Syö säästeliäästi ja hitaasti. …
- Vältä tiettyjä ruokia. …
- Älä juo hiilihapollisia juomia. …
- Pysy hereillä syömisen jälkeen. …
- Älä liiku liian nopeasti. …
- Nuku rinteessä. …
- Laihdu, jos niin suositellaan. …
- Jos tupakoit, lopeta.
Onko kylmä maito hyvä happamaan refluksiin?
Kylmä maito: Maito on toinen erinomainen tapa torjua happamuutta. Maito imee hapon muodostumista mahassa ja pysäyttää mahalaukun refluksoinnin tai polttavan tunteen. Aina kun tunnet hapon muodostumista mahassa tai närästystä, juo lasillinen kylmää maitoa ilman lisäaineita tai sokeria.
Auttaako vesi happoarefluksi?
Veden juominen ruoansulatuksen myöhemmissä vaiheissa voi vähentää happamuutta ja GERD-oireita. Usein ruokatorven alapuolella on korkeahappoisia taskuja, pH-arvon tai 1 ja 2 välillä. Juomalla vesijohtovettä tai suodatettua vettä vähän aikaa aterian jälkeen voit laimentaa siellä olevaa happoa, mikä voi vähentää närästystä.
