2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Kaura on niin hyvää ruokaa, ja se sopii erityisen hyvin herkälle mahalle raskauden alkuvaiheessa. Ne tarjoavat kuitua, joka auttaa välttämään ummetusta ja peräpukamia ja edistävät tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Kuinka valmistan kauraa raskautta varten?
Reittiohjeet
- Laita kaura, vesi ja ripaus suolaa kattilaan keskilämmölle ja keitä pehmeiksi ja valmiiksi – noin 5 minuuttia.
- Laita kaurapuuro tarjoilukulhoon ja lisää pellavansiemenjauho, jos käytät, ja sekoita tasaiseksi. Lisää seuraavaksi hienonnetut pähkinät ja granaattiomenan siemenet. …
- Tuplaa resepti tarpeen mukaan saadaksesi lisää annoksia.
Mitä raskaana olevan naisen tulisi syödä aamiaiseksi?
Kreikkalainen jogurtti, raejuusto, tofu, munat, maapähkinävoi, munakkaat sveitsiläisellä tai cheddarjuustolla ja maitojauheella täytetyt smoothiet ovat kaikki kiinteitä, maukkaita vaihtoehtoja.
Miksi sinun ei pitäisi syödä kauraa?
Kaurapuuron syömisen haittoja.
Se on viljaa, mikä tarkoittaa, että sillä on kaikki viljan ravinteita vähentävät ominaisuudet. Sisältää fytiinihappoa, jonka on tutkittu estävän elimistöäsi imemästä kauran vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on runsaasti tärkkelystä tai hiilihydraattia sisältävä ruoka.
Kuka ei saisi syödä kauraa?
Monet keliakiaa sairastavia ihmisiäkehotetaan välttämään kauran syömistä, koska se saattaa olla gluteenia sisältävän vehnän, rukiin tai ohran saastuttamaa. Mutta ihmisillä, joilla ei ole ollut mitään oireita vähintään 6 vuoteenkuukausia, kohtuullisten määrien puhdasta, saastumatonta kauraa näyttää olevan turvallista.
Suositeltava:
Raskauden aikana kookosvesi?
Kyllä, kookosvettä on täysin turvallista juoda raskaana ollessasi! Sinulla voi kuitenkin olla liikaa hyvää, joten juo kohtuudella. Tämä johtuu kookosveden kivennäisainepitoisuudesta – yritä juoda korkeintaan kaksi kupillista päivässä estääksesi vatsahäiriön.
Normaalin raskauden aikana verenpaine on?
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) toteaa, että raskaana olevan naisen verenpaineen tulee myös olla terveellä alueella alle 120/80 mmHg. Jos verenpainelukemat ovat korkeammat, raskaana olevalla naisella voi olla kohonnut tai korkea verenpaine.
Ovatko utiset yleisiä raskauden aikana?
Virtsatietulehdukset ovat yleisiä raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että kasvava sikiö voi aiheuttaa painetta virtsarakkoon ja virtsateihin. Tämä vangitsee bakteerit tai aiheuttaa virtsan vuotamisen. Myös fyysisiä muutoksia on harkittava.
Voinko syödä kypsää papaijaa raskauden aikana?
Raaka tai puolikypsä papaija sisältää lateksia, joka voi aiheuttaa ennenaikaisia supistuksia ja joka voi olla vaarallista vauvallesi. Kypsässä papaijassa on kuitenkin runsaasti vitamiineja ja rautaa. Sen nauttiminen kontrolloidussa määrin ei aiheuta haittaa, mutta täysin välttää kypsymättömän papaijan syömistä raskauden aikana.
Voinko syödä kabuli chanaa raskauden aikana?
Kikherneitä pidetään turvallisina elintarvikkeina, joita voidaan käyttää raskauden aikana. Yksi asia, joka on kuitenkin otettava huomioon, on se, että kikherneet on kypsennettävä kunnolla. Tämä tarkoittaa, että niiden tulee pehmetä tarpeeksi, jotta ne sopivat kulutukseen.
