Kaura on niin hyvää ruokaa, ja se sopii erityisen hyvin herkälle mahalle raskauden alkuvaiheessa. Ne tarjoavat kuitua, joka auttaa välttämään ummetusta ja peräpukamia ja edistävät tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Kuinka valmistan kauraa raskautta varten?
Reittiohjeet
- Laita kaura, vesi ja ripaus suolaa kattilaan keskilämmölle ja keitä pehmeiksi ja valmiiksi – noin 5 minuuttia.
- Laita kaurapuuro tarjoilukulhoon ja lisää pellavansiemenjauho, jos käytät, ja sekoita tasaiseksi. Lisää seuraavaksi hienonnetut pähkinät ja granaattiomenan siemenet. …
- Tuplaa resepti tarpeen mukaan saadaksesi lisää annoksia.
Mitä raskaana olevan naisen tulisi syödä aamiaiseksi?
Kreikkalainen jogurtti, raejuusto, tofu, munat, maapähkinävoi, munakkaat sveitsiläisellä tai cheddarjuustolla ja maitojauheella täytetyt smoothiet ovat kaikki kiinteitä, maukkaita vaihtoehtoja.
Miksi sinun ei pitäisi syödä kauraa?
Kaurapuuron syömisen haittoja.
Se on viljaa, mikä tarkoittaa, että sillä on kaikki viljan ravinteita vähentävät ominaisuudet. Sisältää fytiinihappoa, jonka on tutkittu estävän elimistöäsi imemästä kauran vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on runsaasti tärkkelystä tai hiilihydraattia sisältävä ruoka.
Kuka ei saisi syödä kauraa?
Monet keliakiaa sairastavia ihmisiäkehotetaan välttämään kauran syömistä, koska se saattaa olla gluteenia sisältävän vehnän, rukiin tai ohran saastuttamaa. Mutta ihmisillä, joilla ei ole ollut mitään oireita vähintään 6 vuoteenkuukausia, kohtuullisten määrien puhdasta, saastumatonta kauraa näyttää olevan turvallista.
