Kikherneitä pidetään turvallisina elintarvikkeina, joita voidaan käyttää raskauden aikana. Yksi asia, joka on kuitenkin otettava huomioon, on se, että kikherneet on kypsennettävä kunnolla. Tämä tarkoittaa, että niiden tulee pehmetä tarpeeksi, jotta ne sopivat kulutukseen. Kikherneet ovat täynnä proteiineja, foolihappoa ja kivennäisaineita.
Voimmeko syödä grammaa raskauden aikana?
Raskaana olevien naisten on sisällytettävä ruokavalioonsa ruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Hevosgramma on yksi tällainen ruoka ja sitä voidaan syödä raskauden aikana.
Onko rajman syöminen turvallista raskauden aikana?
Pavut piristävät myös suoliston toimintaa, taistelevat ummetusta (joka on melko yleistä raskauden aikana), tehostavat ruoansulatusta ja estävät verensokerin heilahteluja – kaikki tämä on erittäin tärkeää koko 9 kuukauden ajan, jotenrajma yksi parhaista ruoista raskaana oleville naisille.
Onko besanin syöminen hyvää raskauden aikana?
Yksi kuppi (92 grammaa) kikhernejauhopakkauksia hieman enemmän folaattia kuin tarvitset päivässä. Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli selkäydinvikojen ehkäisyssä raskauden aikana (2).
Mikä Dal on hyvä raskaudelle?
Kaiken Etelä-Intian aterian sambarin pakollinen ruokalaji on valmistettu toor dal:sta. Se on täynnä ravintoaineita, kuten proteiineja, kaliumia, rautaa, foolihappoa, magnesiumia ja B-vitamiineja. Se on erinomainen foolihapon lähdehyödyllinen raskaana oleville naisille hermoputken synnynnäisten epämuodostumien ehkäisyssä.
