Yleimmin mekaaniset ongelmat ja pehmytkudosvammat aiheuttavat alaselkäkipuja. Näitä vammoja voivat olla nikamavälilevyjen vauriot, hermojuurien puristuminen ja selkärangan nivelten väärä liike. Yleisin yksittäinen alaselkäkivun syy on lihaksen ja/tai nivelsiteen repeytymä tai vetäytyminen.
Miten saan alaselkäkipuni poistumaan?
10 tapaa hallita alaselkäkipuja kotona
- Jatka liikkeessä. Sinusta ei ehkä tunnu siltä, kun olet kipeänä. …
- Vennyttele ja vahvista. Vahvat lihakset, erityisesti vatsan sydämessä, auttavat tukemaan selkääsi. …
- Pidä hyvä ryhti. …
- Pidä terve paino. …
- Lopeta tupakointi. …
- Kokeile jäätä ja lämpöä. …
- Tunne itsehoitolääkkeesi. …
- Herouta lääkevoiteita.
Miksi selkääni sattuu?
Alaselän kipu on yleensä oire stressistä tai nivelsiteiden, lihasten, jänteiden tai välilevyjen vauriosta. Joissakin tapauksissa, jos selässäsi oleva hermo on puristuksissa tai ärtynyt, kipu voi levitä pakaraan ja reisiisi. Tätä kutsutaan iskiasksi (saat lisätietoja kohdasta Hyödylliset linkit).
Milloin minun pitäisi olla huolissaan alaselkäkivuista?
Jos alaselkäkipuun liittyy muita huolestuttavia oireita, se voi vaatia välitöntä lääkärinhoitoa. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos alaselkäkipusi on kokenut samanaikaisesti jonkin seuraavistaseuraavat oireet: Jalkojen lisääntyvä heikkous . Rakon ja/tai suolen hallinnan menetys.
Mikä aiheuttaa selkäkipuja naisilla?
Naiset voivat myös kokea selkäkipuja ilman tunnistamatonta syytä. Tyypilliset muutokset naisen elinkaaressa, mukaan lukien raskaus, synnytys, hormonaaliset epätasapainot, painonnousu (erityisesti vatsassa) voivat laukaista selkäkipuihin johtavien tapahtumien sarjan.
