American Diabetes Associationin mukaan diabeetikot voivat silti syödä makeisia, suklaata tai muita sokeripitoisia ruokia niin kauan kuin niitä syödään osana terveellistä ateriasuunnitelmaa tai yhdistettynä. harjoituksen kanssa. He pitävät terveellistä ateriasuunnitelmaa: sisältää rajoitetusti tyydyttyneitä rasvoja. sisältää kohtuullisia määriä suolaa ja sokeria.
Voiko diabeetikko syödä mitä haluaa?
En koskaan unohda lääkäriltäni diagnoosin yhteydessä saamaani diabetesruokavaliota: "Voit syödä mitä haluat, kunhan syöt siihen insuliinia."
Mitä kaikkea diabeetikon ei pitäisi syödä?
- Sokerilla makeutetut juomat. Sokeripitoiset juomat ovat huonoin juomavalinta diabeetikoille. …
- Transrasvat. Keinotekoiset transrasvat ovat erittäin epäterveellisiä. …
- Valkoinen leipä, riisi ja pasta. …
- Hedelmänmakuinen jogurtti. …
- Makeutetut aamiaismurot. …
- Maustetut kahvijuomat. …
- Hunaja, agavenektari ja vaahterasiirappi. …
- Kuivatut hedelmät.
Mitä diabeetikko voi syödä rajattomasti?
Tässä artikkelissa käsitellään 21 erinomaista välipalaa, jos sinulla on diabetes
- Kovaksi keitetyt munat. Kovaksi keitetyt kananmunat ovat erittäin terveellinen välipala diabeetikoille. …
- Jogurtti marjoilla. …
- Kourallinen manteleita. …
- Kasviksia ja hummus. …
- Avokado. …
- Omenaviipaleita maapähkinävoilla. …
- Naudanlihatikut. …
- PaahdettuKikherneet.
Mitä diabeetikko voi syödä koko päivän?
Tervein ruokavalio tyypin 2 diabetesta sairastaville on sama ruokavalio, joka sopii kaikille muille. Tämä tarkoittaa sitä, että syöt laajaa valikoimaa ruokia, mukaan lukien kaikki ruokapyramidissa edustettuina olevista tärkeimmistä ruokaryhmistä - proteiini, maitotuotteet, viljat sekä hedelmät ja vihannekset - joka päivä.
