Liikunta ja muu fyysinen aktiivisuus tuottavat aivoissa endorfiineja-kemikaaleja, jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä-ja parantavat unikykyä, mikä puolestaan vähentää stressiä.
Vähentävätkö endorfiinit ahdistusta?
Säännöllinen liikunta voi auttaa lievittämään masennusta ja ahdistusta: Vapauttamalla hyvänolon endorfiineja, luonnollisia kannabiksen k altaisia aivokemikaaleja (endogeenisiä kannabinoideja) ja muita luonnollisia aivokemikaaleja, jotka voivat parantaa hyvinvoinnin tunne.
Mitä endorfiinit vähentävät?
Kun harjoittelet, kehosi vapauttaa kemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Nämä endorfiinit ovat vuorovaikutuksessa aivosi reseptorien kanssa, jotka vähentävät kipukäsitystäsi. Endorfiinit laukaisevat myös kehossa positiivisen tunteen, joka on samanlainen kuin morfiini.
Auttavatko endorfiinit sinua rentoutumaan?
Endorfiinit ovat vastuussa "juoksijan huippusta" ja rentoutumisen ja optimismin tunteista, jotka liittyvät moniin koviin harjoituksiin - tai ainakin kuumasta suihkusta harjoituksen jälkeen. yli. Käyttäytymiseen vaikuttavat tekijät vaikuttavat myös liikunnan emotionaalisiin hyötyihin.
Ovatko endorfiinit stressihormoneja?
Endorfiinien (enkefaliinien) suositellaan myös roolia aivolisäkkeen hallinnassa stressin aikana. Tällaisessa ominaisuudessa ne voivat toimia hormoneja vapauttavina tai inhiboivina tekijöinä. Lopuksi endorfiinit näyttävät osallistuvan stressin käyttäytymiseen liittyviin tekijöihin.
