Matalan itsetunnon hoitoon ei ole suositeltuja lääkehoitoja sinänsä. Jos huono itsetunto liittyy muihin häiriöihin, kuten ahdistuneisuuteen tai masennukseen, lääkehoitoa voidaan suositella.
Kuinka parannat huonoa itsetuntoa?
Muita tapoja parantaa huonoa itsetuntoa
- Tunnista, missä olet hyvä. Olemme kaikki hyviä jossain, olipa kyseessä ruoanlaitto, laulaminen, pulmien tekeminen tai ystävänä oleminen. …
- Rakenna myönteisiä suhteita. …
- Ole armollinen itsellesi. …
- Opi olemaan itsevarma. …
- Aloita sanomalla "ei" …
- Anna itsellesi haaste.
Mikä on alhaisen itsetunnon tärkein syy?
Jotkin monista heikon itsetunnon syistä voivat sisältää: Onneton lapsuus, jossa vanhemmat (tai muut merkittävät ihmiset, kuten opettajat) olivat erittäin kriittisiä. Huono akateeminen suoritus koulussa, mikä johtaa itseluottamuksen puutteeseen. Jatkuva stressaava elämäntapahtuma, kuten parisuhteen hajoaminen tai taloudelliset ongelmat.
Onko huonoon itsetuntoon liittyvä mielenterveyshäiriö?
Vaikka alhainen itsetunto ei muodosta sairautta yksinään, se voi yhdessä muiden oireiden kanssa viitata tiloihin, mukaan lukien (mutta ei rajoittuen) ahdistuneisuuteen, masennukseen, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön häiriö ja persoonallisuushäiriöt.
Mikä on paras terapia huonoon itsetuntoon?
Onneksi on olemassa hoito, jonka tutkimukset ovat osoittaneet olevan enitentehokas huonon itsetunnon korjaamiseen. Se on kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on huippuluokan hoitomuoto useimpiin psykologisiin ongelmiin. Se on suunniteltu lyhyeksi, ongelmakeskeiseksi ja aktiiviseksi.
