Klaustrofobiaa voidaan hoitaa ja parantaa onnistuneesti altistumalla vähitellen tilanteelle, joka aiheuttaa pelkosi. Tämä tunnetaan desensitisaatio- tai itse altistusterapiana. Voit kokeilla tätä itse käyttämällä itseaputekniikoita tai voit tehdä sen ammattilaisen avulla.
Kuinka pääset eroon klaustrofobiasta?
Vinkkejä klaustrofobian hallintaan
- Hengitä hitaasti ja syvään ja laske kolmeen jokaisella hengityksellä.
- Keskity johonkin turvalliseen, kuten aika kuluu kellossasi.
- Muistuta itseäsi toistuvasti, että pelkosi ja ahdistuneisuus menee ohi.
- Haasta hyökkäyksesi laukaiseva tekijä toistamalla, että pelko on järjetöntä.
Onko klaustrofobiaan lääkitystä?
Lääkkeet, kuten Zoloft, Paxil ja Lexapro ovat yleisesti käytettyjä SSRI-lääkkeitä ja tehokkaita klaustrofobian oireiden hoidossa. Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet: Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet vähentävät ahdistukseen liittyviä fysiologisia oireita.
Mikä on klaustrofobian syy?
Sana klaustrofobia tulee latinan sanasta claustrum, joka tarkoittaa "suljettua paikkaa", ja kreikan sanasta phobos, joka tarkoittaa "pelkoa". Klaustrofobiasta kärsivät ihmiset tekevät kaikkensa välttääkseen pieniä tiloja ja tilanteita, jotka laukaisevat heidän paniikkinsa ja ahdistuksensa.
Onko klaustrofobia ahdistuneisuushäiriö?
Yksi yleisimmistä foboista onklaustrofobia tai suljettujen tilojen pelko. Klaustrofobiasta kärsivä voi panikoida ollessaan hississä, lentokoneessa, ruuhkaisessa huoneessa tai muussa suljetussa tilassa. Ahdistuneisuushäiriöiden, kuten fobioiden syyn uskotaan olevan geenisen haavoittuvuuden ja elämänkokemuksen yhdistelmä.
