2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
10 parasta rintaharjoitusta kotona
- Tavalliset punnerrukset. Se on vanha, mutta hyvä. …
- Hieman helpompi punnerrukset. Kannattakaa, punnerrukset tulevat olemaan yhtenäinen teema tässä kappaleessa, mutta luota meihin, se on sen arvoista. …
- Hylkää punnerrukset. …
- Plyometriset punnerrukset. …
- Leveät punnerrukset. …
- Timanttipush-up. …
- Shuffle push-ups. …
- Yksi jalalla punnerrukset.
Mikä on paras harjoitus pesiin?
10 parasta rintaharjoitusta
- tankopenkkipunnerrus.
- Käsipainopenkkipunnerrus.
- Kallistuspenkkipunnerrus.
- Hylkää Paina.
- Konerintapuristin.
- Push-Up.
- Dip.
- Rintaperho.
Kuinka voin rakentaa rintani ilman painoja?
5 harjoitusta isommalle rinnalle - ei varusteita
- PUSH-UPS. Push-ups on loistava kehonpainoharjoitus, joka osuu rintaan ja käsiin. …
- HYLKÄÄ PUSH-UPS. Laskupunnerrus on vaikeampi versio perus push-upista. …
- TIMANTTIPUHINTAT. …
- PUSH-UP HOLD. …
- LEVEÄT PUHELMAT.
Kuinka voin rakentaa pekkini nopeasti?
Muita rintaharjoituksia, joita sinun tulee harkita lisäämistä harjoitusrutiiniin, ovat: Lattea penkki käsipainosepalus, penkkipunnerrus, kallistus käsipainopuristin, istuvan koneen rintapunnerrus ja koneen painallus. Jokainen näistä harjoituksista harjoittelee rintalihaksia ja antaa muotoiltua ilmettä nopeasti.
Mitkä ovat 5 parasta rintaharjoitusta?
Viisi parasta rintaharjoitusta
- Lattea barbell penkkipunnerrus. Tärkeimmät kohdistetut lihakset: Suuret ja pienet rintalihakset. …
- Incline käsipaino penkkipunnerrus. Kohdistetut ensisijaiset lihakset: Pectoralis Major ja Clavicular Head. …
- Kehonpainon nousu. …
- Incline Bench Cable Chest Fly. …
- Kehonpainopunnerrus.
